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标题: 锻炼不能超负荷青年人也要当心运动猝死 [打印本页]

作者: 阿四 时间: 2005-7-13 23:45
标题: 锻炼不能超负荷青年人也要当心运动猝死
许多人认为猝死只发生在年老体弱者身上,但最近一段时间里,年轻人发生猝死的消息频频出现在报纸上。上周的一个下午，一名大三学生在踢球的时候突然倒地而死，又使运动猝死的话题成为热点。

　　北京安贞医院心内科专家温绍君教授介绍，我国运动猝死男性多于女性,年龄偏小，死亡原因多为心源性心脏病等。

　　在北京，运动猝死的高发时间段是每年的10月到来年的1月。他建议体育运动爱好者们，锻炼身体一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果这两天感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯，如少吃油腻食物，保证睡眠质量，避免精神紧张等。

　　■运动猝死最小的只有12岁

　　■秋冬季是北京地区猝死高发季

　　运动猝死的定义是:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。1996年,德国科学家在英国伯明翰举行的欧洲心血管学会会议上公布,从1981年到1994年,德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名,其中足球运动员628名,是所有运动员中猝死率最高的,占猝死总数的30%以上;其次是网球运动员151名,再次是自行车运动员124名,两者占13%左右。

　　在美国成年人中,大约5%的猝死是在剧烈运动时发生的。如果将运动后短期内的死亡包括在内,则发生率在15%左右。我国地大人多,至今尚未进行过全国范围内调查,目前仅在重点省市地区进行抽样调查,从上海和华东地区1998年抽样调查收集的40例猝死病例分析,运动猝死所涉及的人群较为广泛,有运动员、教练员、体育教师、教师、干部、工人和大中学生,年龄从12岁到78岁。

　　有报道,北京地区猝死的多发季为10月到来年的1月,以星期日为最多,他们认为，这可能与忙碌劳累有关。运动猝死的危险程度受诸多因素影响,但运动猝死是否有时间节律性尚未见报道。

　　■大多数猝死与心脏病有关

　　■运动超负荷是诱发因素

　　据国内外文献报道,心源性猝死占绝大多数。在13~35岁年龄组,最常见的猝死原因是肥厚性心肌病。在日本,39岁以下的运动猝死者的死亡原因主要为急性心功能不全、缺血性心脏病、心肌病,而40岁以上几乎全部死于冠状动脉硬化。冠心病患者运动时,因剧烈运动机体的需氧量急剧增加,而心肌与骨骼肌不同,是不能承受氧债的,又由于儿茶酚胺水平升高,交感神经活动增强,更易导致血管痉挛,心肌缺血,从而引起心律失常或心肌梗死,甚至猝死。从国外报道40岁以下运动时发生心肌梗死的病例可以看出,剧烈运动和比赛引起的占多数。运动中,尤其是在接近终点时易发生,可能与机体处于衰竭状态有关。比较一致的意见认为,年轻人心肌梗死的发病率有增多的趋势,运动超负荷常常是主要诱发因素。

　　■三级预防运动猝死

　　■身体不适立即停止运动

　　温教授介绍，国际上把猝死的预防划分为3级,初级预防是在既往没有心脏疾病的人群中进行,因为有25%的猝死者来源于这一人群;次级预防是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行,因为猝死的绝大多数既往患有冠心病;3级预防是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。针对我国运动猝死男性多于女性、年龄偏小、死亡原因多为心源性心脏病等,专家提出以下预防建议：

　　(1)初级预防:重视和加强各类学校学生入学前健康检查,特别是心血管系统的严格监测检查,及时识别可能运动猝死的高危人群,强调超声心动图检查,以确定潜在心脏形态功能异常。

　　(2)次级预防:注意运动前、运动中或运动后出现的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状,如症状明显应及时中止运动,进行详细检查。严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别。进行长跑锻炼时,不能仅以运动能力作为衡量运动量大小的标准,同时也要考虑心脏等内脏器官承受能力的作用。

　　(3)三级预防:加强运动现场医务监督与急救工作。在做好三级预防的同时,锻炼者和运动员要养成良好的生活习惯,不吸烟,少吃高脂食品和盐,多吃蔬菜水果,保证睡眠时间和质量。遵守体育锻炼的原则,保持良好的思想情绪,避免精神过度紧张和超负荷运动。

作者: aaron 时间: 2005-7-14 08:13
好贴，都应该仔细读一下

作者: 路边飞 时间: 2005-7-14 08:32
怕怕

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-14 10:35
仔细看看，老王我心跳自我感觉也不行（仅仅是自我感觉）没有做过体检。。。。据我所了解心脏的问题不要发病时候做检测的，平时很难查出来！呵呵！希望下次爬上平王山顶我老王还活着

作者: aaron 时间: 2005-7-14 10:49
hzbike.com正在搞第二次心率表的团购，建议有条件的去买

作者: 天涯浪子 时间: 2005-7-14 11:25
又学到一点好东西了

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-14 13:06
AARON知道大概什么价格吗

作者: aaron 时间: 2005-7-14 14:28
估计300左右吧，你去问一下吧

作者: 阿四 时间: 2005-7-14 17:09
看来这次会掀起团购心率表的高潮

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-14 17:22
将团购进行到底

作者: 依然是我 时间: 2005-7-14 21:40
关键是量,量上去了,可以直接跟经销商拿货,

我发觉自己牛B哄哄

作者: aaron 时间: 2005-7-15 09:10
他们最好这次和他们一起买，他们买过一次了，估计价格便宜的。

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-15 18:33
需要300多

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-18 12:10
我老王来了，昨天的骑行，坡度很陡，但是持续时间不长，所以老王我居然没有猝死，哈哈哈哈。。。。。。气不喘，脸不白，其实需要连续的锻炼，提高自己体能多少可以避免类似问题的出现。。。。。

作者: 路边飞 时间: 2005-7-18 22:14
嘿嘿我让他们杭州的给我带了一个就不用怕了

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-19 09:32
已经带了吗？？？什么样子的，具体的功能有吗？我一点概念都没有！4-5百的飞行甲板好像也油心率表这个功能了吧，所以买飞行甲板，而且有踏频的

作者: 路边飞 时间: 2005-7-19 09:39

378元

PC 14 的功能

脈搏跳動數

時間顯示

自動計時功能

日期顯示

調整心跳值之上限及下限

心跳數超過設定之上下限區
域時以儀表顯示及聲音警示
使用者

最高之心跳數

平均之心跳數

每一段路程(每一圈)之計時器

總熱量消耗量

鬧鐘功能

每一次運動時段之上限時
間之百分率

目前心跳速率與最高心跳速
率之比較百分比

顯示器面板冷光照明

作者: 修车摊老王 时间: 2005-7-19 12:33
不错，平时也可以用的！不过老王手腕太细了，所以老王从不带手表

作者: 依然是我 时间: 2005-7-20 10:25
心率表以后再上

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