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标题: 运动志3 [打印本页]

作者: 路边飞 时间: 2009-2-2 08:32
标题: 运动志3
冬天终于过去了，我很怕冷
整个夏天可以坚持去跑步游泳
而西伯利亚冷空气南下时只会蜗居在家看书看碟

2/2
跑步 4000m
早上6：30天渐亮，安静地在马路边做完拉伸，嘴哥教的动作依稀记得
吸一口气没有那刺骨的寒意，静静起跑。

3/2
squat 50×2
sit-ups 50×2
晚上11点是个很关键的时间，之前可以熄灯睡觉的话，次日6点多能自然醒，过了11点第二天即便早起也是倍感困乏。清早小雨，未跑。

4/2
跑步 2000m
昨晚喝了点酒，不胜酒力，早上打嗝还有点酒味，状态很不好，跑了2k作罢，以后还是不沾的好，给我椰汁。

6/2
跑步 4000m
近来又在看《you身体使用手册》，学到不少，运动过犹不及，对于全程马拉松不强求，近期每周跑三天是最适合我的量。

7/2
徒步百鸟乐园—炉峰—昌峰，市区周边最好的一条徒步登高路线，一上午的时候比较赶。
话说山中半道有颗直径约15cm的树横倒在那，可以当成单杠做引体向上，于是和轮语pk一把，惨败。。。我要加强力量。。。

11/2
跑步 4000m
这些年来断断续续的骑车，再有去年一段时间的跑步，两条腿确实是够结实了，没多少脂肪，但上半身确是不敢恭维。
周日自玩自练了一会篮球，体力没问题，可手没劲了，右臂三角肌有点小小拉伤。。。

13/2
跑步 4000m
晚上跑步比较有力气

15/2
登山香炉峰正门上下
本来昨天情人节和几个朋友喝酒玩杀人游戏到半夜，到家看完电影《破事儿》已近2点，周日准备睡到中午起。
可惜睡眠不深，听到短信，爬香炉。依旧是三人行，今天山上的雾真大，如入仙境。

20/2
跑步 11700m
熬过漫长的雨季之后，被小猪从环城骗到名人广场，还认识一位准备5月进藏的朋友，跑步蛮强。

[ 本帖最后由路边飞于 2009-4-7 21:27 编辑 ]

作者: 骑行天下 时间: 2009-2-2 08:41

沙发耶

作者: 轮语 时间: 2009-2-2 10:24
早起的鸟儿有虫吃

作者: 路边飞 时间: 2009-2-2 12:32

原帖由 鱼入水中 于 2009-2-2 10:20 发表

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大冬天的早上起来,不容易啊!

现在已经不冷了哦

作者: 路边飞 时间: 2009-2-2 12:34

原帖由轮语于 2009-2-2 10:24 发表

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早起的鸟儿有虫吃

再去找个有单杠的地方就更完美了

作者: 轮语 时间: 2009-2-2 12:38
头像很性感嘛

作者: 轮语 时间: 2009-2-2 12:40

原帖由 路边飞 于 2009-2-2 12:34 发表

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再去找个有单杠的地方就更完美了

你小子！兴趣多了会矛盾的，那时你就会很痛苦。。。。。很痛苦。。。。。很痛苦。。。。。。

作者: 买卖 时间: 2009-2-2 13:15
同感

作者: 独友四方 时间: 2009-2-2 14:16
像路边飞学习，过了年都发胖了

作者: 无非凡 时间: 2009-2-2 22:47
早早起床，跑步运动，路边精神焕发。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-3 11:03
3/2
深蹲squat 50×2
仰卧起坐sit-ups 50×2
晚上11点是个很关键的时间，之前可以熄灯睡觉的话，次日6点多能自然醒，过了11点第二天即便早起也是倍感困乏。清早小雨，未跑。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-3 11:13

原帖由轮语于 2009-2-2 12:40 发表

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你小子！兴趣多了会矛盾的，那时你就会很痛苦。。。。。很痛苦。。。。。很痛苦。。。。。。

不至于我目标明确，瘦瘦又结实就ok了。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-3 11:14

原帖由 独友四方 于 2009-2-2 14:16 发表

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像路边飞学习，过了年都发胖了

呵呵帅哥胖点没关系的

作者: 路边飞 时间: 2009-2-3 11:17

原帖由 无非凡 于 2009-2-2 22:47 发表

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早早起床，跑步运动，路边精神焕发。

对于跑步是早上好还是晚上好，网上一直有争论，我这不身体力行一下，比较比较。
再者还是晚上的时间不确定因素比较多，万一有mm要约我看个电影啥的，你说对不。

作者: 阳光 时间: 2009-2-3 20:42

现在天气暖和了
是该多出来运动运动啦

作者: 无非凡 时间: 2009-2-3 22:44
如果跑公路，是晨间为好。
如果有体育馆，是晚间跑步的好。
如果期间佳人有约，那不分昼夜，赴约。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-4 13:27
4/2
跑步 2000m
昨晚喝了点酒，不胜酒力，早上打嗝还有点酒味，状态很不好，跑了2k作罢，以后还是不沾的好，给我椰汁。

作者: 轮语 时间: 2009-2-5 08:50
和MM一起喝酒吧，怪不得

作者: 路边飞 时间: 2009-2-5 08:51
昨天十一点半睡觉，早上死活都起不来，切记切忌

作者: 小北 时间: 2009-2-5 09:44
早上起得早，感觉很好的

学习了

作者: 路边飞 时间: 2009-2-6 08:30
6/2
跑步 4000m
近来又在看《you身体使用手册》，学到不少，运动过犹不及，对于全程马拉松不强求，近期每周跑三天最适合我的量。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-6 08:31
推荐一个很好的运动网站
http://www.exrx.net/index.html
国内怎么没有这样的站点呢。。。使我看得好慢。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-6 08:32
找到强大的理论支持了啊!!!
怪不得有恃无恐!!!
惬意~~~

作者: 无非凡 时间: 2009-2-6 22:34
路边可否写得详细些。
每次跑步时身体的感觉，跑步时心理的活动，跑步时所见所闻，都写出来。让我们看看。

作者: 无非凡 时间: 2009-2-6 22:36
还有拒绝文言文。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-6 22:40

原帖由 无非凡 于 2009-2-6 22:34 发表

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路边可否写得详细些。
每次跑步时身体的感觉，跑步时心理的活动，跑步时所见所闻，都写出来。让我们看看。

很好的建议！！！

作者: 路边飞 时间: 2009-2-7 19:09
7/2
徒步百鸟乐园—炉峰—昌峰，市区周边最好的一条徒步登高路线，一上午的时候比较赶。
话说山中半道有颗直径约15cm的树横倒在那，可以当成单杠做引体向上，于是和轮语pk一把，惨败。。。我要加强力量。。。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-7 19:09

原帖由 溪水细流 于 2009-2-6 19:49 发表

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好早。

早睡就能早起。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-7 19:12

原帖由 无非凡 于 2009-2-6 22:34 发表

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路边可否写得详细些。
每次跑步时身体的感觉，跑步时心理的活动，跑步时所见所闻，都写出来。让我们看看。

身体的感受倒是说不上，跑起来了啥事都抛到脑后了，压根没啥心理活动，只知道我在跑步。

这个帖子只是记一下我的流水账，偶有感悟当然也会写上，更多的作用只是用来鞭笞自己，我是个容易偷懒的人。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-7 19:14

原帖由 无非凡 于 2009-2-6 22:36 发表

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还有拒绝文言文。

有吗？没有吧

作者: 无非凡 时间: 2009-2-7 21:17

原帖由 路边飞 于 2009-2-7 19:14 发表

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有吗？没有吧

怕你自然流露出来。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-11 08:24
11/2
跑步 4000m
这些年来断断续续的骑车，再有去年一段时间的跑步，两条腿确实是够结实了，没多少脂肪，但上半身确是不敢恭维。
周日自玩自练了一会篮球，体力没问题，可手没劲了，右臂三角肌有点小小拉伤。。。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-11 08:27
拉伤！！！
这么严重！！！

作者: TT同学 时间: 2009-2-11 14:59
只要不下雨午饭后都会在公司的篮球场投上几个

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-11 15:11

原帖由 TT同学 于 2009-2-11 14:59 发表

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只要不下雨午饭后都会在公司的篮球场投上几个

好公司！！！
羡慕～～～

作者: 无非凡 时间: 2009-2-11 22:51
据我观察。路边的双腿是不粗的。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-11 22:57

原帖由 无非凡 于 2009-2-11 22:51 发表

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据我观察。路边的双腿是不粗的。

谁说粗～～～
灰灰的腿是结实！！！

作者: 轮语 时间: 2009-2-11 22:57
真好笑

作者: 路边飞 时间: 2009-2-13 21:15
13/2
跑步 4000m 同原点同学
又一次败给惰性。晨跑计划在实施一周后彻底破产，还是夜跑吧。
懒觉，无法抗拒，即便我11点之前熄灯，早上要在6：30前起床还是感到困难，睡觉时间是没法往前提了。。。而且晨跑一上量就没力气，肚子空的，还是夜跑有劲。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-13 21:16

原帖由轮语于 2009-2-11 22:57 发表

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真好笑

我真的肌肉拉伤了。。。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-15 18:14
15/2
登山香炉峰正门上下
本来昨天情人节和几个朋友喝酒玩杀人游戏到半夜，到家看完电影《破事儿》已近2点，周日准备睡到中午起。
可惜睡眠不深，听到短信，爬香炉。依旧是三人行，今天山上的雾真大，如入仙境。

作者: 路边飞 时间: 2009-2-20 21:19
20/2
跑步 11700m
熬过漫长的雨季之后，被小猪从环城骗到名人广场，还认识一位准备5月进藏的朋友，跑步蛮强。

作者: 无非凡 时间: 2009-2-20 22:03
向准备进藏的朋友致敬！

作者: 路边飞 时间: 2009-2-22 22:38
大致算了下从去年到今年才跑了270km左右，我这双慢跑鞋就有点不行了。

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-9 22:26
9/3
跑步 4000m
喜欢李宁的一句广告词：我用动让自己静下来。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-10 08:19

原帖由赤鹫于 2009-3-9 22:26 发表

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9/3
跑步 4000m
喜欢李宁的一句广告词：我用动让自己静下来。

喜欢李宁广告里的那个MM

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-14 21:10
14/3
跑步 4000m
真的非常非常不在状态。。。4月扬州不去了。。。

作者: 无非凡 时间: 2009-3-14 21:43
农历烟花三月下杨州，说不去太可惜了。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-15 10:00
我的状态就快到了～～～

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-17 12:49
16/3
跑步 4000m
重回文理。。。我开始长跑的地方，一路跑一路八卦，这感觉久违了。。。

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-17 12:51

原帖由 无非凡 于 2009-3-14 21:43 发表

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农历烟花三月下杨州，说不去太可惜了。

1、状态出不来

2、去扬州的预算被我花掉了

作者: aaron 时间: 2009-3-17 21:32
今天开始跑步了，边跑边聊天，结果跑错路线，跑了平生第一个8公里，发现还轻松，下周继续

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-17 21:50
一下子就8公里啊，您老可要注意膝盖啊。哈哈哈哈

作者: aaron 时间: 2009-3-17 22:06
感觉还不错，虽然隔了大半年没有跑，说明骑车还是有用的

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-17 22:21
你们家那台动感单车我一直纠结着。。。等我以后没机会经常跑步的时候也去弄一台

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-24 21:55
24/3
6000m
居然那么久没有跑步了。
今天拉了几个新朋友去跑，队伍在壮大

作者: aaron 时间: 2009-3-24 22:18

原帖由赤鹫于 2009-3-24 21:55 发表

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24/3
6000m
居然那么久没有跑步了。
今天拉了几个新朋友去跑，队伍在壮大

有空发图啊

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-25 08:24
又去诱骗小朋友了～～～

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-27 13:07
26/3
3000m 没有状态啊没有状态

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-27 13:11
培养了这么多天还没有状态
量的积累还不够
频率太低了

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-27 14:06
心理上还是被妖魔论影响了，不敢发力

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-27 14:28
斗战胜佛是不怕妖怪的～～～

就算死也要死得轰轰烈烈～～～

作者: 赤鹫 时间: 2009-4-1 08:48
31/3
5000m 慢跑恢复去年下半年在文理阶段的最佳状态

作者: 赤鹫 时间: 2009-4-1 09:08
上周末在迪卡侬买了身靓骚的新战袍
然后对着一排的艾斯克死猛流口水，摸摸口袋，还是算了。

作者: 赤鹫 时间: 2009-4-6 21:59
6/4
跑步6000m
许久没跑马路，有点不适应，时刻惦念着膝盖。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-4-7 08:19
小样连起终点都分不清了～～～

作者: 十投九中 时间: 2009-4-7 08:58

原帖由赤鹫于 2009-4-1 09:08 发表

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上周末在迪卡侬买了身靓骚的新战袍
然后对着一排的艾斯克死猛流口水，摸摸口袋，还是算了。

告诉我你的预算，鞋子，哼哼

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-4-7 09:10
石头现在倒鞋子了？？？
我要双美津浓慢跑鞋400以下～～～

作者: 十投九中 时间: 2009-4-7 10:39
多大码（多少mm，你的nike跑鞋鞋标上有的），帮你留意

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-4-7 10:43
明天跟你说大小
不过近期没钱等五一发过节费了再买

作者: 路边飞 时间: 2009-4-7 21:42
原来石头在创业了啊不过偶现在还用不了，等下次找你问问行情。

先打算弄双多威的嘿嘿

作者: 十投九中 时间: 2009-4-8 08:17
呵呵，回路边，业余爱好而已

作者: 路边飞 时间: 2009-5-15 16:01
哎脚伤了快一个月了还没彻底好

作者: 轮语 时间: 2009-5-15 19:48
上帝！脚伤了都拿第一。
还让不让人活了

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-5-15 20:22

原帖由轮语于 2009-5-15 19:48 发表

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上帝！脚伤了都拿第一。
还让不让人活了

姚明之踵~~~

作者: 路边飞 时间: 2009-5-27 21:29
5月27日跑步 4km
生平第一次受伤之后，感觉身体真挺脆弱的，脚不能下地走路实在是人生最痛苦的事情之一，还好两三天后可以开始挪动了，休养了近两个月，骑车时早就没问题了，一直不敢跑步，今天尝试性的慢跑了一下，完全ok，好了，再次启程。

作者: 无非凡 时间: 2009-5-27 22:21
祝贺路边重返跑道。

作者: 路边飞 时间: 2009-5-27 23:00

原帖由 无非凡 于 2009-5-27 22:21 发表

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祝贺路边重返跑道。

最近还是跑马路，等我们跑群大佬复出的时候，应该继续去塑胶跑道，专业啊。。。

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-5-29 07:39

原帖由 路边飞 于 2009-5-27 23:00 发表

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最近还是跑马路，等我们跑群大佬复出的时候，应该继续去塑胶跑道，专业啊。。。

敢问群老大蛰伏多久了～～～

作者: 路边飞 时间: 2009-5-31 22:20
5月31日
跑步5000m。
跑完后直接去羽毛球馆挥了几拍，无奈技术太差。没人和我打

不过尝到了飞飞猪新做的蛋糕，哈哈

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-6-1 06:43

原帖由 路边飞 于 2009-5-31 22:20 发表

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5月31日
跑步5000m。
跑完后直接去羽毛球馆挥了几拍，无奈技术太差。没人和我打
不过尝到了飞飞猪新做的蛋糕，哈哈

还是比较客观的描述

作者: 路边飞 时间: 2009-6-7 07:59
6月7日
跑步4000m
晨跑坚持跑下去

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-6-7 08:22

原帖由 路边飞 于 2009-6-7 07:59 发表

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6月7日
跑步4000m
晨跑坚持跑下去

“坚持”
静观～～～

作者: 赤鹫 时间: 2009-6-9 08:25
6月9日
跑步4000m
前天晚上打毛毛球，搞成半边身子抽风。。。今天还没痊愈，幸好慢跑是最好的放松运动，昨天就该跑了

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