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标题: 也谈神经官能症 [打印本页]

作者: 小白杨 时间: 2009-2-19 13:28
标题: 也谈神经官能症

神经官能症最需要的首先是心理调适。其实心理的调适需要一个过程，关键是情绪低落时第一时间找回自己。

目前在国外，心理保健已经是人们司空见惯的生活必需。我绝对相信，每个人在一生中都会有一个阶段处于情绪低落期，这个阶段也易导致心理疾病的发生。而这个时期的心理活动又主要受神经支配，内心交织着彷徨、沮丧、低落、恐惧、躁动、癔想等等各种情绪，发生了心理疾病并不可怕，我也支持其是可逆转的。

情绪低落期，不能轻易给自己定性，特别是不要轻易在网上进行各式各样的自我测试。

户外运动是摆脱低落情绪的一种较好的方式，晒晒明媚的阳光，有利于驱散心头的阴霾。

建议不到万不得已不要轻易服用西药，服用西药容易产生信赖。本人以为心理依赖比生理依赖后果更严重，而西药均可以导致这两种遗留。在目前，中国人对神经官能症的理解总体还是有一些误解，因此，如果你依靠药物好起来，但潜意识里可能会总想起。

建议:1、给近几天列个小小的计划，那怕是小小的事情，也要去做。并将计划的事写在一张白纸上，完成一项划个对勾，以增加信心和成就感；2、不要老是思考一个问题，特别是正在承受着的压力而不能回避的问题，不行就暂时采取躲避的方式，先要树立和重建自信心，这是关键；3、多参加集体活动，与人交流，听笑声，宣泄心声，拓宽和抚慰心境；4、多进行户外运动，多晒阳光，不要总觉得前面老是阴影。恕不知，我们在看到自己面前的阴影时，其实太阳一直在我们背后照耀着我们；5、晚上如果有失眠的现象，可在睡前多吃一些安神解郁的食物。如红枣、莲子、小米、豆类、牛奶等等，也可用蜂蜜调和蜂王浆睡前服用；6、认识自己的优点，正视自己的不足，花时间去自省。

战胜自己才是最重要的。因为，你是生活的强者。

[ 本帖最后由小白杨于 2009-2-19 13:51 编辑 ]

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-19 13:29
原创的？？？
楼主是业内人士？？？

作者: 小白杨 时间: 2009-2-19 13:31
非也，有所感而发!

作者: 一路疯 时间: 2009-2-19 13:33

最近大家是怎么了！怎么这么关心神经官能症呢！

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-19 13:38

原帖由 小白杨 于 2009-2-19 13:31 发表

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非也，有所感而发!

支持原创～～～

作者: 天应 时间: 2009-2-19 13:46
是，好贴！

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-2-19 13:48

原帖由 一路疯 于 2009-2-19 13:33 发表

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最近大家是怎么了！怎么这么关心神经官能症呢！

防患于未然～～～

作者: aaron 时间: 2009-2-19 13:55

原帖由 一路疯 于 2009-2-19 13:33 发表

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最近大家是怎么了！怎么这么关心神经官能症呢！