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标题: 090324夜奔路线图 [打印本页]

作者: aaron 时间: 2009-3-24 23:27
标题: 090324夜奔路线图
跑步的时候找一个partner是个不错的主意，可以避免一个人跑的乏味和越跑越慢，今天我和partner是第二次跑这个所谓的8公里路线，感觉都比上次跑得快一点，但两个人一起，节奏都保持得比较好。本来有两位mm说一起跑8公里的路线，可没想到他们认为的8公里路线不一样，中途失散了，真是不好意思

回来后一问，他们跑的都有10公里以上，让我们感到汗颜，决定多跑几次8公里适应下后，早日也去升级

。当然循序渐进是很重要的，要不然会造成运动伤害。

后来在google earth上量了下，全程只有7.2公里左右

作者: aaron 时间: 2009-3-24 23:28
出发点和终点的放大图

作者: zzy 时间: 2009-3-24 23:43
五公里就吃勿消在

作者: 四方 时间: 2009-3-24 23:59
我不下雨每天跑2公里

作者: 雪狼Wang.Z.G 时间: 2009-3-25 00:41
老A，你这么跑到杭州去了

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-25 08:10
跑了45min？
途中有休息不～～～

作者: 赤鹫 时间: 2009-3-25 08:18
很像杭马6.8的线路

作者: aaron 时间: 2009-3-25 08:20

原帖由 jgf114k 于 2009-3-25 08:10 发表

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跑了45min？
途中有休息不～～～

39分钟，没有休息

作者: 雪山飞狐 时间: 2009-3-25 08:23

原帖由 aaron 于 2009-3-25 08:20 发表

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39分钟，没有休息

不错～～～
慢慢提高～～～

作者: laoshimonk 时间: 2009-3-25 08:57
这么多长跑爱好者呀，强悍

作者: laoshimonk 时间: 2009-3-25 08:58
我现在跑200都吃不消了！

作者: 阿毛 时间: 2009-3-25 09:04

那就跑100M

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