骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 美体塑形自行车运动的好处多多！ [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-12-21 06:00
标题: 美体塑形自行车运动的好处多多！

自行车是曾经最简易便捷的交通工具，然而随着社会的发展它渐渐的被各种各样的汽车所代替，但是时至今日它并没有退出人们的眼界。如今有很多人依旧喜欢自行车，虽然不再把它当做交通工具来用，但却是一个很不错的健身方法。每到周末或者节假日，就会有很多的自行车爱好者，穿上“装备”，骑上自己心爱的自行车，做长途旅行。甚至一些老年人，三五成群，虽然头发花白，但是那股劲儿依旧不减当年！

(, 下载次数: 0)

骑自行车的好处：

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻

(, 下载次数: 0)

2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

(, 下载次数: 0)

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

(, 下载次数: 0)

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

(, 下载次数: 0)

6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

(, 下载次数: 0)

7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

作者: 白岛 时间: 2019-12-21 06:40
感谢分享

作者: iakiak 时间: 2019-12-21 06:50
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tommg 时间: 2019-12-21 07:20
支持一下

作者: 绿色雨林 时间: 2019-12-21 07:45

作者: 张浩1 时间: 2019-12-21 07:46
运动的美是健康的美！适当的运动不损伤身体！

作者: 行千里@宁波 时间: 2019-12-21 08:02

白岛发表于 2019-12-21 06:40
感谢分享

靓妹

作者: JN-江南 时间: 2019-12-21 11:53
赞

作者: 神~淄博 时间: 2019-12-21 12:14
那是那是

作者: anwh 时间: 2019-12-24 07:35
洋妞

作者: 自行车运动协会 时间: 2019-12-24 10:34

作者: 自行车运动协会 时间: 2019-12-25 13:41

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (https://51bike.com/)