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标题: 自行车运动的好处 [打印本页]

作者: xlm42139 时间: 2010-6-15 04:46
标题: 自行车运动的好处
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

作者: 断线の风筝 时间: 2010-6-15 10:02

作者: gsm5155519 时间: 2010-6-15 17:58

作者: 自由鸟ZXH 时间: 2010-6-15 18:26
好运动

作者: 大强 时间: 2010-6-15 19:36
多骑自行车

作者: 雪狼Wang.Z.G 时间: 2010-6-15 20:43
生命在于运动，运动在于骑车。

作者: 天应 时间: 2010-6-15 23:47
看了此贴才发现，爱好的骑游运动还有这些好处！

作者: 天应 时间: 2010-6-15 23:53
特别是“事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
”。
我有此体会。这个冬天由于伏案较多，经常感到头晕，估计是脑供血不足引起的，开春后每周骑行，头晕现象逐渐减少。

作者: 天山老生 时间: 2010-7-5 14:23
越骑越快乐

作者: 紫荆山 时间: 2010-10-12 00:55

作者: exr 时间: 2011-5-8 10:16
{:soso_e179:}

作者: 快乐雨 时间: 2011-5-9 21:12
{:soso_e181:}{:soso_e182:}

作者: 蓝鹭 时间: 2011-7-6 16:56
本帖最后由蓝鹭于 2011-7-6 16:56 编辑

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
难怪俺现在脾气好多了，原来是单车骑出来滴哟！

作者: 戈壁沙暴 时间: 2011-7-8 09:31
好

作者: 戈壁沙暴 时间: 2011-7-8 09:36
顶顶顶

作者: hhhh2788 时间: 2011-7-8 17:04
(, 下载次数: 0)

作者: 独行侠车长 时间: 2011-7-9 21:05

作者: 骑行雪儿 时间: 2011-7-21 12:01
累并快乐！骑出健康与快乐！

作者: 地狱i男爵 时间: 2012-9-5 08:24

作者: hxypg 时间: 2012-9-27 00:09
{:soso_e179:}

作者: xieyang1227 时间: 2013-1-13 16:23
生命在于运动

作者: 石河子逍遥 时间: 2013-1-20 21:55
{:soso_e160:}

作者: 戈壁滩 时间: 2013-1-20 22:51
好处只有骑了的人知道。

作者: 开心呀 时间: 2013-1-25 19:31

在骑行中，享受自由自在的快乐。

作者: 中原秦歌 时间: 2013-1-28 07:05

作者: xjqy 时间: 2013-7-10 21:59

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