骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家
标题:
长时间灌水,出来冒个泡泡!!!
[打印本页]
作者:
无奈
时间:
2010-7-1 08:14
标题:
长时间灌水,出来冒个泡泡!!!
哈哈,估计灌水时间过长!!哈哈,都成专业的潜水员啦!!
现在正式宣布我要冒个泡泡,哈哈,否则要把我给遗忘啦!!!
作者:
jakenese
时间:
2010-7-1 08:57
已经遗忘了,先介绍下自己吧,报上三围
作者:
青藤走狗
时间:
2010-7-1 08:57
三围很无奈
作者:
涅槃
时间:
2010-7-1 09:46
骑自行车进行运动,绝对是瘦小腿!没看到那个自行车运动员的小腿是粗的!大腿会变得很发达!但是,放心好了……只有上了一定强度,大腿 才会开始变粗!例如:山地车以30公里/小时的速度跑上8公里!
平时的悠闲骑行,会让你的身材更完美。收紧小题和腹部!
但是怎么骑也是有讲究的!把座包调得很低,腿弯曲着,还八字腿骑车……身材好看才怪!八字脚走路或骑车的,没几个腿是好看的!
骑车座位的标准高度是脚掌踩脚踏(注意是脚掌,不是脚弓或脚跟!)把脚踏踏到最低点的时候,脚是略弯的,而用脚跟踩脚踏踩到最低点时,腿刚好伸直!还有一种方法就是,把车座调到和髋骨一样高!
可能你会觉得这太高了!但我们用自行车练身体的,都是调那么高的!这样的高度最能利用脚的蹬力,减少膝盖的压力,肌肉也得到很好的伸展!刚开始的时候,可以调低点,慢慢再升高!
如果你起的是女式的话,不方便调那么高,那就尽量调高到用脚掌蹬踏比较舒服的高度!别用脚跟或脚弓骑车,别用外八或内八的腿型骑车!注意这一些的话,骑车会让你身材越来越好!
作者:
涅槃
时间:
2010-7-1 09:47
刚看到的 顺便顶个
作者:
风随影动
时间:
2010-7-1 10:51
浇浇水~
作者:
zhuzhele
时间:
2010-7-1 11:08
作者:
zhuzhele
时间:
2010-7-1 11:08
作者:
虫虫飞
时间:
2010-7-2 00:01
我很无奈!
作者:
牛蛙
时间:
2010-7-2 14:21
我更加无奈了!
作者:
无奈
时间:
2010-7-2 20:35
不明白,你们为什么无奈??
欢迎光临 骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (https://51bike.com/)
Powered by Discuz! X3.4