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标题: 【绝对精华贴】鄙人血汗总结！！！！！ [打印本页]

作者: 慕丝巧克力棒 时间: 2010-10-11 12:18
标题: 【绝对精华贴】鄙人血汗总结！！！！！
在网上看到不少MM都为热量而纠结，对于它的问题也各式各样，但不论是什么问题，今天我都为大家一次性解决！（≥◇≤大家要顶！）
先来说说热量（因为之前看到不少MM在网上问），食品包装上往往都找不到，其实包装上的能量就是热量值哟~

还有大家有没有注意到
现在国际间常用的计量单位已经都改用千焦不再用过去习惯的大卡了

公式：1大卡=1千卡=4.18千焦
现在我们获知了能量的计算方式，那么如何才能好好地利用它们呢？这也是很多姐妹困惑的地方！其实我的原则是：摄入的热量=消耗的能量（吃了多少热量的东西就做运动将它们消耗）。用热量来限制自己的口腹之欲，如果很想吃，就会安抚自己说如果现在吃了又要跑好几圈咯！‘(*>﹏<*)′ 久而久之就摆脱了暴饮暴食的习惯！

而说到运动消耗热量，还有小秘密！其实某些东西的热量并没有很高哦！举我大爱的可乐来说吧，其实它100ML只有180千焦，而一整罐也只是2个半苹果的热量，只要洗洗衣服就能消耗掉。（⊙ｏ⊙）这个也很吃惊吧！所以忌口的MM可以了解一下自己喜爱的食物哦，也许它的热量也会给你惊喜，不要先把它们一棍子打死！
可见这小小的热量还是有不少学问的吧！既然知道它的这些秘密，大家就好好地利用它吧！

作者: 虫虫飞 时间: 2010-10-11 16:01
我觉得不同食物的热效率是不一样的.

同样的焦耳值会产生不同的效果.
有的食物就是专门长肥肉的有的食物就是专门长劲的!

作者: 虫虫飞 时间: 2010-10-11 16:03
我觉得不用太关注食物有多少 kj
而要关注食物是否新鲜,是否被污染
每天吃的东西是否均衡

每天是否合理的运动...

看着焦耳值吃食物,,我靠,这种定量的科学研究方法还不把人搞成机器人啊

作者: 李论家 时间: 2010-10-11 18:32
本帖最后由李论家于 2010-10-11 20:12 编辑

我只关心是否可口，是否可胃。其它的数据都尽是些没用的，我至今也没见哪个人在使用天平和计算器来吃饭。

作者: 骑行 时间: 2010-10-11 20:13
楼上两位高见！

作者: 青藤走狗 时间: 2010-10-11 20:41
不要太讲究

作者: 牛蛙 时间: 2010-10-13 16:20
主要看吸收

作者: 吐鲁番 时间: 2010-10-18 16:14
不用刻意的去追求吧，
我觉得吃的东西第一是胃喜欢，第二是嘴巴喜欢加上适可而止即可

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