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标题: 如何使用登山杖 [打印本页]

作者: z水边 时间: 2011-6-25 10:27
标题: 如何使用登山杖
本帖最后由 z水边于 2011-6-25 11:17 编辑

因为不会使用登山杖，去年溯溪的时候摔了无数次。
今年在北京爬山，每次下山都会膝盖痛得难以行走。
还是没有学会如何正确使用登山杖。

下图：“北欧式徒步.......适合徒步不适合爬山......
图上还有个细节也没完全表达到：首先要保证腕带如图所示的佩戴，然后手掌应该尽量是虚握着杖的握把，靠摆臂时手臂的自然下落的力量由腕带传递到拐杖。而不是靠手掌握着用力后撑，那样会导致腕关节疲惫甚至劳损，而手掌也容易疲惫甚至起泡......”

该贴已经同步到 z水边的微博

作者: z水边 时间: 2011-6-25 10:30
希望高手支招

作者: 越苦越有味 时间: 2011-6-25 12:12
楼下的回答{:soso_e113:}……

作者: 纨童拖帅 时间: 2011-6-25 13:25
登山杖是好东西啊，一般都是在路途中捡到的条状物做杖，从来没买过。

作者: 小饭 时间: 2011-6-25 15:04
受益非线

作者: 小舜江的源头 时间: 2011-6-25 17:13
下山伤膝盖更大。

作者: jakenese 时间: 2011-6-25 17:19
下山我觉得大腿后面的肌肉有点酸

作者: exr 时间: 2011-6-29 08:26
受教育{:soso__15032546070266901754_4:}没用过。

作者: 戈壁黄羊 时间: 2011-7-6 23:11
膝盖疼痛可不是好事要及早治疗。徒步特别是下山对膝关节损伤巨大要注意

作者: 吐鲁番 时间: 2011-7-14 16:50
前段时间去了下大关迪卡侬运动超市，看到了登山杖，这么贵的，差点的都要一百多，好点的二三百

作者: 马先森 时间: 2011-7-14 17:18
好教程啊还图解

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