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标题: 锻炼身体,坚持拉练!（长期有效） [打印本页]

作者: hood 时间: 2006-5-29 16:57
标题: 锻炼身体,坚持拉练!（长期有效）
夏日的白天一般很少再出门骑车了

，晚上因为视线的关系，也是休闲骑为多。

为了坚持锻炼骑车，提高骑行水平，特开设定点定时的拉练活动，在此发帖，有兴趣者请参与合适的拉练：
每周3次集合拉练（周二和周六傍晚各一次，周日早上一次），时间在2小时内，路程在50公里内，除中点集合等队伍外，中途不下车休息。公路车、光头山地、公路型折叠均可参加。要求参与者必须戴头盔，手套、骑行裤（其他裤子也可以，但是屁股磨破不管）最好能配上；带好饮用水（1-2瓶），单车做好保养检查，最好备上内胎。

周二傍晚拉练为5点-7点，路线为平水大道到运动公社往返，约34公里，平路大坡为主。集合点：西瓜桥
周六傍晚拉练为5点-7点，路线为人民东路到西上线到平水大道，约35公里，山路弯道有上下坡。集合点：市公安局门口
周日早晨拉练为6点-8点，路线为平水大道到运动公社，然后原路返回，约50公里，平路为主。集合点：廊桥

注：以上时间为准时出发时间，请大家都提前5-10分钟到达集合地点。每次拉练都无须报名，直接到出发地点出发。下雨取消。

第一次拉练（5月30日周二）傍晚5点西瓜桥出发，沿平水大道直至平水江房运动公社折返回程，34公里。参加人员：HOOD，夏天行，袖袖，ZMJ。已完成。
第二次拉练（6月3日周六）傍晚5点公安局门口集合，沿人民东路到西上线到平水大道，32公里。参加人员：浙D，骑行人，HOOD，ZMJ，老王。已完成。
第三次拉练（6月4日周日）早上6点廊桥集合，沿平水大道到运动公社返回，36公里。因雨取消。
第四次拉练（6月6日周二）傍晚5点西瓜桥出发，沿平水大道直至平水江房运动公社折返回程，34公里。参加人员：老夏。已完成。
第五次拉练（6月10日周六）傍晚5点公安局门口集合，沿人民东路到西上线到平水大道，32公里。参加人员：老王。已完成。

作者: aaron 时间: 2006-5-29 17:02
支持的！！！

我们这里要多骑车，少吹牛！

我想周日搞早锻炼，出发时间定在5：30－6：00之间，

早上车子少比较好，拉练速度也敢放开，有意向的车友可以跟贴！

作者: 丫丫 时间: 2006-5-29 17:04
呵呵

偶来的闹

呵呵

哈哈

嘻嘻

作者: hood 时间: 2006-5-29 17:05
集合地点就在西瓜桥好了！！傍晚5点！准时集合出发！
本周二开始试行！

作者: hood 时间: 2006-5-29 17:07
早上锻炼也不错，可以放在市区，环城就很好。

作者: 丫丫 时间: 2006-5-29 17:27
呵呵

你爬的起来吗若是爬的起来我早上就一定来闹要很早的闹最好是5点什么的闹这样人少车少的闹空气又好的闹

呵呵

哈哈

嘻嘻

作者: 浙D 时间: 2006-5-29 17:43
收到.

作者: 统哥 时间: 2006-5-29 18:11
支持

作者: 夏天行 时间: 2006-5-29 18:15

看来我也得出动出动了，不然要对不起观众和众多粉丝了

作者: 磁悬浮 时间: 2006-5-29 18:17

原帖由 夏天行 于 2006-5-29 06:15 PM 发表

看来我也得出动出动了，不然要对不起观众和众多粉丝了

夏叔也有粉丝团吗?

作者: 丫丫 时间: 2006-5-29 19:49

原帖由 夏天行 于 2006-5-29 06:15 PM 发表

看来我也得出动出动了，不然要对不起观众和众多粉丝了

夏叔的粉丝是哪些啊怎么没听起过闹

呵呵

哈哈

嘻嘻

作者: 时光 时间: 2006-5-29 20:05

咋们柯桥是不是也应该动动啊?

作者: 飞飞猪 时间: 2006-5-29 20:06
标题: 表这样打击他嘛夏叔人很好的呀
夕阳红又要开始活跃了西瓜桥生意又要好了

作者: 磁悬浮 时间: 2006-5-29 20:16

原帖由 时光彬 于 2006-5-29 08:05 PM 发表

咋们柯桥是不是也应该动动啊?

柯桥的就早上骑瓜渚湖吧
一圈7.5K
四圈也有30K了

作者: 时光 时间: 2006-5-29 20:24
有点乏味吧

作者: 自由骑士 时间: 2006-5-29 20:34
呵呵
主义不错
可不对我的路子啊
我五点半才下班啊

作者: hood 时间: 2006-5-29 20:52
我也是5点半下班，但是偶尔提早点下班，问题也不大！
明天周二（30日），行动开始，5点西瓜桥！准时出发！

作者: 枯木军 时间: 2006-5-29 21:16
[quote]原帖由 时光彬 于 2006-5-29 08:05 PM 发表

咋们柯桥是不是也应该动动啊?

支持···

作者: 时光 时间: 2006-5-29 23:01
就偶一个人?

作者: 天の净沙 时间: 2006-5-29 23:59
5点30下班，自己自虐

作者: aaron 时间: 2006-5-30 08:24
这样的气氛很好，希望有更多的人加入。

怎么没有人报名晨练队？

作者: zmj 时间: 2006-5-30 09:14
支持,有空就来!!!

作者: 袖袖 时间: 2006-5-30 09:25
报名晨练。

作者: feihu667 时间: 2006-5-30 09:33
平常真的没时间～～只有周末可以练练～

作者: 丫丫 时间: 2006-5-30 13:57
呵呵

我报名晨练闹

呵呵

哈哈

嘻嘻

作者: hood 时间: 2006-5-31 11:31
第1次拉练已完成,里程36公里,用时1小时12分,平均速度27.66
希望大家都来努力!!

作者: aaron 时间: 2006-5-31 12:26
不错的

作者: 嘟嘟牛 时间: 2006-6-1 21:53
拉练的强度大吗？我想报名晨练，不知道能不能跟上~~~~~~新手呢！不过我的体力真的该锻炼下了

作者: 暴胎王☆阳光 时间: 2006-6-2 00:38
我觉得骑车还是下午好，早上骑车不爽的！

[ 本帖最后由暴胎王☆阳光于 2006-6-2 12:47 AM 编辑 ]

作者: aaron 时间: 2006-6-2 07:46

原帖由 嘟嘟牛 于 2006-6-1 09:53 PM 发表
拉练的强度大吗？我想报名晨练，不知道能不能跟上~~~~~~新手呢！不过我的体力真的该锻炼下了

欢迎参加周日早上的拉练，你可以按照自己的节奏来骑的

作者: 嘟嘟牛 时间: 2006-6-2 08:11

好地好地！！！希望能跟上！！！

作者: hood 时间: 2006-6-2 11:49

原帖由 暴胎王☆阳光 于 2006-6-2 12:38 AM 发表
我觉得骑车还是下午好，早上骑车不爽的！

那就参加二和六傍晚的拉练啊~~~

作者: 浙D 时间: 2006-6-2 12:24
感冒痊愈,明天复出.

作者: 修车摊老王 时间: 2006-6-2 17:14
欧耶。。。

作者: hood 时间: 2006-6-3 18:58
周六拉练已完成，31。98公里，骑行时间1小时07分，平均速度29。78
本次拉练由于采用编队骑行，速度基本保持在30以上，可见编队骑行比单打独斗有太大的优势。

作者: aaron 时间: 2006-6-3 19:11
厉害的

作者: 骑行人 时间: 2006-6-3 20:26
今天这样才能算是拉练啊！我回来累死了

作者: 浙D 时间: 2006-6-3 20:30
爽的.今天跟骑配合的不错.

作者: hood 时间: 2006-6-4 00:16
发现长距离的编队骑行对提高成绩非常有帮助啊！
哈哈，今天怪兽也总算说累了。

作者: 修车摊老王 时间: 2006-6-5 09:38
吼吼，折叠也参与自疟了，不过跟不上楼上的哥哥们！咳！！

作者: 夏天行 时间: 2006-6-6 15:29
你只能老老实实的当弟弟了，哈哈

作者: 肉猪标 时间: 2006-6-7 20:24
支持.

作者: 飞飞猪 时间: 2006-6-17 10:14
明天早上有去的没

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