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标题: 骑行健体：如何防止小腿静脉曲张 [打印本页]

作者: 新铁骑友 时间: 2011-11-9 22:28
标题: 骑行健体：如何防止小腿静脉曲张
本帖最后由新铁骑友于 2011-11-10 09:00 编辑

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   静脉曲张：是一种病症，初期症状不太明显，随着年龄的增长，进入老年期，其症状比较明显，病情开始严重，这个过程非常容易让人们忽视。
    静脉曲张：部位，一般在小腿处，这与患者个体所处的环境，经历有关，具体与骑行单车有关否？我觉得应辩证的看待这个问题；过去拉过板车的搬运工人，上千斤重的板车，全凭两条腿的力量，长期从事腿部的高强度运动，患小腿部静脉曲张的人居多！
   然而也有个体没有上述经历，也没有从事这方面活动，由其它病源引起，也同样可患上静脉曲张，所以说；任何事情的产生和发展都不是绝对的。
   年轻骑友经常户外活动，特别是退了休喜欢骑行的老同志，应加强对人体下肢的保护，预防为主，防患未然，提供几个方法，仅供参考！

    预防办法：

   1，降低小腿运动的强度，以中，低速骑行为主，低、中速交替骑行，减少高强度的骑行。
   2，运动过后，要进行小腿部有力量的按摩（骑行途中休息时，躺在地上，将左腿收回，使膝盖暴露在腿的顶部。这时将右腿的小腿部放在左腿的膝盖上，拉动右腿可起按摩作用），左右腿交替进行，这个方法很好。
     3，一段骑行之后，徒步一段路程(距离自定)，可缓解小腿部的疲劳。
     4，骑行到达宿营地时，睡觉前用热水泡脚，加快小腿部血液循环，这是一个非常好的习惯。
     5，高温天气骑行过程中，严禁用凉水给小腿和脚部迅速降温，容易在小腿部滞留寒气形成老寒腿和静脉曲张。

   友情提示：    如果不是专业骑友，要长期持久的骑行下去，路走得更远哈，请您务必将骑行速度降下来！

                                                   http://shenzhouyu516.blog.163.com/

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作者: 虎儿阿渌 时间: 2011-11-10 00:31

长见识了

作者: sgb_longjing 时间: 2011-11-10 09:17
寒气是股什么气？

作者: peace_j 时间: 2011-11-10 09:25

中医叫鬼见愁，都是通过放血来做的

作者: 新铁骑友 时间: 2011-11-10 09:34
本帖最后由新铁骑友于 2011-11-10 09:36 编辑

sgb_longjing 发表于 2011-11-10 09:17

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寒气是股什么气？

问题比较专业：症状，小腿肌肉发紧，有肿胀感，长时间站立小腿处困乏，酸疼！季节性非常敏感。

作者: 代步 时间: 2011-11-10 09:36
这个要顶我不想这样今晚开始按摩

作者: shang_di 时间: 2011-11-10 09:39
热水洗脚，切忌冲冷水降温，对各种健康问题都好！

作者: 小PP 时间: 2011-11-10 09:57
学习啦

作者: 戈壁黄羊 时间: 2011-11-10 10:11
关键是年轻时不注意为图一时凉快用凉水冲腿

作者: 528旋律 时间: 2011-11-10 10:12
{:soso_e126:}

作者: 最近在装傻 时间: 2011-11-10 14:46
看着好可怕。。。

作者: 弈耿 时间: 2011-11-10 14:48
好！学习了。

作者: 阿拉ok 时间: 2011-11-10 17:13
骑车骑成像照片中这样的很少吧

作者: 才来 时间: 2011-11-10 19:25
此病与骑车无关。

作者: 简单又明了 时间: 2011-11-11 13:25
静脉曲张这么恐怖的

作者: 戈壁狂风 时间: 2011-11-20 20:53
有道理

作者: ben157 时间: 2011-11-21 19:50
{:soso_e126:}

作者: kunlinshoutao 时间: 2011-11-23 12:41
{:soso_e126:} 学习

作者: 23号骑行者 时间: 2011-12-12 09:28
以后要注意了

作者: 牛蛙 时间: 2011-12-13 00:22
预防方法第五条非常重要，我外公深受其害

作者: ~勇闯单车~ 时间: 2011-12-21 15:53
{:soso_e126:}好恐怖额……

作者: 00733423 时间: 2011-12-23 21:07
学习了~

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