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标题: 骑车防止PP疼之方法 [打印本页]

作者: 来骑行吧 时间: 2011-12-23 21:28
标题: 骑车防止PP疼之方法

【摘】骑车的时候，PP长时间受到集中的压迫和摩擦，不舒服是肯定会有的
一般的不舒服有好多种
1长时间压迫，血液不循环的不舒服
2长时间踩踏，皮肤被多次磨擦的不舒服
3 PP和车座之间紧密结合，不通风，出汗发粘的不舒服4长时间骑行，臀大肌疲劳的不舒服下面就是减轻这些个不舒服的办法

按照重要程度排序

一，合适的车座
所谓合适就是车座的宽度要合乎骨盆的宽度，正好让厚实的臀大肌受力，太宽会妨碍腿的运动，太窄会嵌入骨盆，压迫和磨损到“重要部位”，车座要合乎自己的P型!.

二，穿骑行裤/ 骑行裤具有很多优点：
1，带护垫，这个软软的不仅坐的舒服，护垫一般都是COOLMAX之类的吸汗材料制作的，可以把皮肤上的汗水都吸掉，防止皮肤之间互相粘连发涩，摩擦的不舒服；
2，贴身，绝大部分骑行裤都是紧身的，贴着皮肤，这样在骑行的时候，是裤子和车座之间摩擦，保护了皮肤，而且贴身就不会有褶皱，总之就是不会磨到皮；
3，骑行裤的材料都比较光滑，坐在车座上就会很自然的滑到一个比较舒服的位置，而且踩踏过程中也可以省一点力，臀大肌少受一点力，也可以晚一些疲劳;

三，正确的调整有部分车友不喜欢弯腰骑车，认为费力，想直着身子骑车，这样的话，大部分重量就落在了PP上，时间长了PP显然会疼滴，所以一定要正确的调整车座，车把的高度，让人的重量分布在PP,双手，双脚这5个点上，而不能让PP这一个点受力太大

四，正确的骑行姿势在正确调整的基础上，受力已经分配到了5个点上，但是显然PP受的重力还是最大的，即时做到了前面的三条，PP还是会有两个不利的条件，就是高温和连续压迫，一直坐在车座上，PP那里不通风，温度会升的比较高，很不舒服；长时间血液循环不畅，也是很不舒服，解决的办法就是骑一会抬起来一下下，比如骑十分钟就站起来摇两把车，让PP那里可以通风一下，血液也可以活动一下

五，还一办法就是，经常骑车。骑久了，PP会产生抗体。。。。。{:soso_e144:}

作者: 逸杨 时间: 2011-12-23 21:49
好吧