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标题: 最近考试停止了训练.但大腿和小腿经常抽筋 [打印本页]

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-13 12:35
标题: 最近考试停止了训练.但大腿和小腿经常抽筋
大腿和小腿经常抽筋少则一天一次.多则一天3.4次.而且持续时间个人感觉较长

另外A哥我想在论坛这里开个广州的车友区

作者: 最近在装傻 时间: 2012-5-13 12:46
缺钙！~

作者: wrfmy 时间: 2012-5-13 12:47

缺钙！~

作者: wrfmy 时间: 2012-5-13 12:47
多喝喝AD钙奶

作者: wrfmy 时间: 2012-5-13 12:47
{:soso_e144:}。。。。。。

作者: aaron 时间: 2012-5-13 13:14
好啊，QQ聊，我先出去骑一下车

作者: 杭州老顽童 时间: 2012-5-13 14:16
多喝喝AD钙奶

作者: 艺不容迟 时间: 2012-5-13 15:55
多吃骨头

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-13 16:12
大哥给点具体的饮品吧

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-13 17:12
咋没人捏

作者: 夜.星 时间: 2012-5-13 20:52
多吃点素菜，少吃点肉！有利肌肉的纯净度！

作者: BH4LOT 时间: 2012-5-13 20:57
缺钙！~

作者: 才来 时间: 2012-5-13 21:19
多运动才是正道。

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-13 23:34

aaron 发表于 2012-5-13 13:14

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好啊，QQ聊，我先出去骑一下车

A哥如果要搞会不会很麻烦？

作者: 飞翔的小白猪 时间: 2012-5-16 18:49
均衡饮食, 骑车的时候喝什么,吃什么学问可大了.
骑车的时候喝运动饮料: 宝矿力,脉动 (这个东西如果没有运动就不要喝了,增加心脏的负担)
吃香蕉最适合补充体力了..
长途骑行要保持一定的频率. 用用2挡吧

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-16 23:29

飞翔的小白猪发表于 2012-5-16 18:49

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均衡饮食, 骑车的时候喝什么,吃什么学问可大了.
骑车的时候喝运动饮料: 宝矿力,脉动 (这个东西如果没有 ...

谢谢，求详细

作者: 飞鸟斜阳 时间: 2012-5-17 01:25
维生素，各类微量元素，脂肪，蛋白质缺一不可。
我的习惯是：蜂蜜（补充各种糖），果珍（维生素，蔗糖），长途骑行1瓶尖叫（相当于平地100KM以上），淡盐水1瓶，1～2个煮鸡蛋或者豆质品，有条件就多吃点排骨或者牛肉干，至少保证每天都有水果或者蔬菜（实在不行就脱水蔬菜），基本就这样。
我不喜欢红牛，一般也不吃巧克力，不过会带上1条德芙黑巧克力备用。

作者: -秦小豪 时间: 2012-5-17 12:37
长途旅行带怎么多？没必要吧

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