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标题: 踏频在多少合适？ [打印本页]

作者: 小保 时间: 2012-5-25 08:35
标题: 踏频在多少合适？
最近在网上看了好多关于踏频的资料，可以说是说法很多，也是属于百家争鸣，有的人说70-90普通人合适，有的说80-120,还有人说合适就好，不知道要多少比较好？高手们都来指导指导。

作者: 淡然稻草人 时间: 2012-5-25 08:41
我的标准是不累又有力在车上

作者: 浙-Friend 时间: 2012-5-25 08:42
90-100的路过. 100以上我就在车子上跳了，没力在车上

作者: 敬余年 时间: 2012-5-25 09:04
看个人和车子，巡航下感觉舒适不费劲就好，要提高踏频需要刻苦锻炼

作者: wrfmy 时间: 2012-5-25 09:07
基本上保持在不没感觉到空踩，但也不吃力

作者: 最近在装傻 时间: 2012-5-25 12:19

平路 100左右，都不错，

作者: 敬余年 时间: 2012-5-26 16:38
主要是耐力和腿部肌肉，论坛有帖子可以学习。我的做法是跳绳、长跑，负重深蹲起，每周抽时间来个100公里拉练效果不错哦{:soso_e113:}

作者: 淡然稻草人 时间: 2012-5-28 21:40

淡然稻草人发表于 2012-5-25 08:41

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我的标准是不累又有力在车上

嗯，嗯，这个就是我的意思啦，o(∩_∩)o

作者: 梵湖猫 时间: 2012-6-30 21:06
90路过

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