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标题: 新人第一次独自出行杭州---桐乡 [打印本页]

作者: 烟雨楼主 时间: 2012-6-18 00:45
标题: 新人第一次独自出行杭州---桐乡
夜骑将近3个月了，每周也就顶多骑2-3次，通常情况下路程也就35-50公里之间。一直都是和骑友一起活动的。
由于此前有一次是花了一天时间骑了115公里左右，所以斗胆想一个人出行一次。于是趁着周末想操练一把。原本准备早上7点出发的，结果睡过头，直到9点30分才正式出发。路线是沿着石祥路----世纪大道-----320国道，总共骑行66公里，耗时5个小时。成绩有点惨不忍睹，但好在坚持下来了，也算是自我表扬一下吧。
总结了一下：1 没有做好防晒工作，结果手臂、大腿晒的很红，有点像烧熟的虾一样。
2 没有过多的考量气温高会加剧体力消耗，结果自以为是错过午饭的地方。
3 继续要加强体能锻炼。
新人第一次发帖，欢迎指正，谢谢！

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作者: 传说中的小傅 时间: 2012-6-18 02:22

作者: 11郎 时间: 2012-6-18 06:36

作者: 羌螂 时间: 2012-6-18 06:57

作者: 小新 时间: 2012-6-18 07:37
不错

作者: 我绑架了上帝 时间: 2012-6-18 08:39
走出了第一步，好样的

作者: 丽水圈圈 时间: 2012-6-18 08:59
好样的！{:soso_e179:}

玩长途，除了确定好路外，还要根据季节来安排，夏季要考虑阳光照射的角度（尽量避开迎面晒）如果往山区骑行，还要考虑坡度因素

作者: peace_j 时间: 2012-6-18 10:25
其实骑车就是一个毅力的问题。

作者: ゞ那一抹微笑゛ 时间: 2012-6-18 10:37
66公里要5歌小时啊

作者: Awen1221 时间: 2012-6-18 11:20
{:soso_e182:}

作者: 烟雨楼主 时间: 2012-6-18 11:20
谢谢大家的鼓励。
顺带回答楼上：主要是体力差，让楼上的见笑了。

作者: 海宁如同 时间: 2012-6-18 11:24
只要坚持，会有进步的。

作者: ＊海盜舩長り 时间: 2012-6-18 11:25
66公里，跑了5个多小时，确实慢了点

作者: Ｓu 时间: 2012-6-18 14:45

作者: 浙-热带鱼 时间: 2012-6-18 14:59
夜骑的伙伴，突然加强运动了，羡慕嫉妒。我努力中

作者: 敬余年 时间: 2012-6-18 23:45
本帖最后由敬余年于 2012-6-18 23:48 编辑

呵呵，楼主和我状况类似啊。第一次自己跑外地，84公里也跑了6个多小时。现在同样时间跑个150没问题。循序渐进不要着急，有计划的锻炼进步会很快的。因为是上班族，我目前的安排是一周至少长跑两次，周末抽一天时间进行150公里左右的拉练，工作日允许的话还能在公司的健身房进行一些力量训练。其实每个人骑行的意义都有所不同，个人觉得没必要拼速度牺牲沿途的风景。辛苦锻炼也只是为了有朝一日能骑到想去的地方罢了。祝骑运昌盛！

作者: 一本无奈 时间: 2012-6-18 23:54

作者: 红月亮 时间: 2012-6-19 00:32
天热，体力消费很大的。

作者: 菜起冰 时间: 2012-6-19 20:54
嗯不错不错，体力以及耐力需要提升一下。夏天骑行要考虑防晒的。

现在我的大腿就呈现出黑白分明的两条线。

作者: xuenjun 时间: 2012-6-19 22:34

作者: 单车牧马人 时间: 2012-6-20 22:21
一定要有计划！

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