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标题: 刷科技大道归来 [打印本页]

作者: 阿木狗    时间: 2012-8-29 15:37
标题: 刷科技大道归来
昨天和yuhch123(水木id)一起出门刷公路,找到好基友的感觉真棒。
第一次可以全力刷而不用等人,而且yuhch123偶尔还能帮我领一段。有人领骑的感觉太棒了。
  
然后上骑行感受,高强度ITT还是要多练啊。可能有一个多月没跑科技大道了。单程40km的ITT强度还是有点大。
  
出门刷37、38km/h左右,10km不到yuhch123就爆胎了。他那个胎真心坑爹,超级难拔,同时被蚊子咬死了。
车胎弄好汗都干了。
之后25km左右,全速刷,码表速度在36-38之间浮动。心肺感觉还好,不过很意外地小腿撑不住了。刷了20km不到,小腿就已经在抽筋边缘了。赶紧拍拍腿,让yuhch123小领一段。还好成功撑到终点,没有抽。
  
到那边休息了十几二十分钟,近40km一口气刷回来。速度明显有下降。码表速度在34-36之间浮动。期间还让yuhch123领了几次。最后真是靠毅力坚持下来了,肩膀酸,屁股疼。回来小腿倒反而没啥问题了。这次不知为啥,屁股超疼。前几周抓上把跑32左右的速度,160km跑下来都没那么疼。这次到后来屁股都坐不住了,非常非常痛。不知道和握下把drop太大有没有关系。
  
最后总结就是高强度ITT还是要多练。跟水平接近的人跑很爽。可惜yuhch123马上要出国,不能陪我跑多少时间了。
然后终于狠心要改造车子了,准备车把换deda zero 100的小弯把,坐杆换同款的后飘坐杆,昨天仔细观察了下屈膝情况,感觉用天平杆有点太靠前了。
然后试试感觉,不行就换90的把立,再不行还是换回天平杆忍忍了。

作者: 菜车in闻堰    时间: 2012-8-29 15:41

作者: aaron    时间: 2012-8-29 16:25
科技大道在哪里?
作者: 大嘴哥    时间: 2012-8-29 16:31
aaron 发表于 2012-8-29 16:25
科技大道在哪里?

老余杭到临安的新路 也叫余临路
作者: 大嘴哥    时间: 2012-8-29 16:32
哥么余杭的吗?
作者: 吴先森    时间: 2012-8-29 16:41
牛X
作者: 海宁如同    时间: 2012-8-29 16:50
{:soso_e179:}{:soso_e179:}
作者: 兔巴锅    时间: 2012-8-29 17:26
{:soso_e179:}
作者: 杭州老顽童    时间: 2012-8-29 20:42
{:soso_e179:}
作者: 山清水秀自由行    时间: 2012-8-29 22:38
阿木,你骑公路我们去爬石岩山
作者: 雅克    时间: 2012-8-29 23:03
啊木你终于也到这儿来啦
作者: 阿木狗    时间: 2012-8-30 11:28
山清水秀自由行 发表于 2012-8-29 22:38
阿木,你骑公路我们去爬石岩山

拒绝变态坡,要保护膝盖。
作者: 阿木狗    时间: 2012-8-30 11:28
雅克 发表于 2012-8-29 23:03
啊木你终于也到这儿来啦

这里人气旺呀。
作者: 胖胖爱骑车    时间: 2012-8-30 15:18
刷科技大道~~~感觉象打网游副本~~




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