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标题: 寅时坐坐，卯时走走 [打印本页]

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:20
标题: 寅时坐坐，卯时走走
今天3：50起床，
先扫机枪后开炮
打了胜仗贴布告

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:20
然后静坐思过一小时

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:21
发觉卯时即将来临
出门，喝卯风去

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:22
五点差三分开跑
慢慢的放松迈步

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:24
一直跑到七点差十分，结束
10圈，刚刚18公里
总用时一小时五十三分钟

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:30
其中：
1~5圈，9公里内慢跑
第6圈开始加速

第8圈的中间位置
左膝盖骨外侧阳陵泉有点酸酸的感觉

第9圈跑了半圈右膝盖开始抗议、叫停

于是，只得放慢速度，轻松跑一圈半

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:35
今天短裤背心，出门前200米感觉有点冷，
一圈1.8公里下来就适应了
前五圈感觉不热，没出汗
后五圈感觉双手有点冷
只是最后一圈把背心脱了
光着膀子只跑了一圈

没像往日两圈过后就浑身发热，得脱衣服的现象发生

作者: 海宁如同 时间: 2012-9-18 08:37
混骑友币

作者: 海宁如同 时间: 2012-9-18 08:38
5555丢了6元

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:38
下周计划向25冲剌！

作者: 海宁如同 时间: 2012-9-18 08:38
共损失1元，顶楼主。

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:39

海宁如同发表于 2012-9-18 08:37

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混骑友币

得不尚失{:soso_e120:}

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 08:39

海宁如同发表于 2012-9-18 08:38

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共损失1元，顶楼主。

谢谢顶贴，谢谢关注！{:soso_e181:}

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-18 12:07

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-18 12:08

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-18 12:09

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-18 14:29

小舜江的源头发表于 2012-9-18 12:07

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{:soso_e181:}

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-19 09:01

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-19 10:12

小舜江的源头发表于 2012-9-19 09:01

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{:soso_e183:}

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-19 10:12

小舜江的源头发表于 2012-9-19 09:01

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{:soso_e181:}

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-19 10:12

小舜江的源头发表于 2012-9-19 09:01

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{:soso_e182:}

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-19 10:13

小舜江的源头发表于 2012-9-18 12:08

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{:soso_e100:}

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-19 10:13

小舜江的源头发表于 2012-9-18 12:08

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{:soso_e120:}

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-20 07:24

吐鲁番发表于 2012-9-19 10:13

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今年摘桃子让蜗牛放鸽子了！

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-20 07:24

作者: 吐鲁番 时间: 2012-9-20 08:32

小舜江的源头发表于 2012-9-20 07:24

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今年摘桃子让蜗牛放鸽子了！

恩，喁牛连人影都没见，不知道跑哪儿去了

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-20 16:02

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-20 16:03

作者: 小舜江的源头 时间: 2012-9-20 16:05

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