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标题: 骑单车的7+1大好处 [打印本页]

作者: 钟小贱 时间: 2012-10-4 16:09
标题: 骑单车的7+1大好处
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚
　(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素（荷尔蒙和多巴胺）的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
　(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

作者: 菜车in闻堰 时间: 2012-10-4 16:15

作者: 钱塘 时间: 2012-10-4 16:17
这个7+1好多地方出现过了

作者: 钟小贱 时间: 2012-10-4 16:26

钱塘发表于 2012-10-4 16:17

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这个7+1好多地方出现过了

{:soso__8961432591078930798_3:}

作者: 一直在车上 时间: 2012-10-4 16:36
学习了，希望宣传范围更广点，环保

作者: 小保 时间: 2012-10-4 17:12
低碳出行，爱护环境

作者: 为人生走起 时间: 2012-10-4 18:21
貌似好像真的一样，我来看看能不能拿到分

作者: 为人生走起 时间: 2012-10-4 18:21
坑爹啊

作者: 为人生走起 时间: 2012-10-4 18:21
加点分啊

作者: 胖胖爱骑车 时间: 2012-10-4 19:27
改善性功能....这个.

作者: 牛尖一角 时间: 2012-10-4 20:22
支持

作者: 牛尖一角 时间: 2012-10-4 20:22
什么状况

作者: 灰机 时间: 2012-10-5 17:22

作者: 小菜2012 时间: 2012-10-7 08:49

作者: 诳阡陌 时间: 2012-10-8 19:40
精力过剩的时候只能狂彪……

作者: 第五类接触！ 时间: 2012-10-9 21:52
低碳出行，爱护环境，强身健体{:soso_e179:}

作者: 上发条的橘子 时间: 2012-10-13 09:26
能减小肚子就可以了

作者: 风行…… 时间: 2012-12-15 19:00

作者: 下沙-电信 时间: 2012-12-19 07:30

作者: 下沙-电信 时间: 2012-12-19 07:31

作者: affr 时间: 2012-12-21 09:38

好像还不错

作者: affr 时间: 2012-12-21 09:39

人品爆发

作者: 悬崖上的披头姬 时间: 2012-12-21 10:52
会粗腿!!!

作者: 钟小贱 时间: 2012-12-21 13:37

悬崖上的披头姬发表于 2012-12-21 10:52

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会粗腿!!!

看方法的吧，我看有的人会细

作者: 钟小贱 时间: 2012-12-21 17:38

钟小贱发表于 2012-12-21 13:37

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看方法的吧，我看有的人会细

应该是那个姿势吧

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