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标题: 有没有因为骑车而减肥成功的？ [打印本页]

作者: 灰机 时间: 2012-10-20 12:29
标题: 有没有因为骑车而减肥成功的？
如题，早上跟朋友聊天，无意中聊到这个话题，朋友对于骑车能否减肥持怀疑态度。。
所以：有没有有经验的前辈来分享一下，最好能奉上前后对比照，这样更直观的给将要或者正在骑车减肥的车友激励一下。。

作者: Wendy郑 时间: 2012-10-20 12:56

（1）减肥采用过度地节食或者使用药物方法来减肥的话，会减少您重要的肌肉，致使代谢率降低，也会引发严重的身体损害，过快速地减肥后，也很快就会反弹，多年积累下的脂肪，用一个月时间把它消除的话，对身体是有害的。要正常摄取营养，通过运动，既要燃烧掉脂肪，且要保留住重要的肌肉。如果快乐地运动的话，身体会逐渐恢复到最好的状态，与其采用节制饮食，吃瘦身食品来强制减肥，不如养成运动的习惯。（2）要燃烧掉脂肪即便说运动可以消耗体能热量，但是最令人介意的脂肪没有被分解的话，仍然达不到减肥效果，而骑自行车远游是一种有效燃烧脂肪的很有代表性的有氧运动，骑自行车运动的话，循环蹬踏脚蹬，并利用齿轮的组合可以维持一定的运动负荷量，既不用过度（疲劳），又能通过长时间的蹬踏脚蹬来燃烧脂肪，体型很快地就收紧了，当你对腹部（松弛）介意的话，哪就别再犹豫了，骑上自行车，远游吧。

作者: 大熊hz 时间: 2012-10-20 13:13
减肥没成功但体重一直没增加。呵呵

作者: 为人生走起 时间: 2012-10-20 13:17
貌似是有效果的，我瘦了几斤，每次跑个小长途，能瘦一点

作者: 灰机 时间: 2012-10-20 14:18

大熊hz 发表于 2012-10-20 13:13

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减肥没成功但体重一直没增加。呵呵

看你头像上的照片，貌似身材还蛮标准的嘛

作者: 日光、倾城 时间: 2012-10-20 14:48

坚持吧，减不下来至少也健康~

作者: 心游世界 时间: 2012-10-20 20:00
骑车运动量大了，吃多了，可能坚持长久才能见效果

作者: 马先森 时间: 2012-10-25 12:16
明显可以，有车友去年200多斤今年只有150了

作者: 西苕溪令羽 时间: 2012-10-25 12:26
{:soso_e117:} 我还指望它增肥的...

作者: 西苕溪令羽 时间: 2012-10-25 12:27
{:soso_e136:}西苕溪令羽去郊外骑车迷路了，花9 元骑友币请人带路. ( 骑友币 -9 元 )

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:35
已减

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:35

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:36

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:37

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:38

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:38
人品啊

作者: UTHER鱼 时间: 2012-11-15 13:38
最后一发

作者: 下沙-浩子 时间: 2012-11-22 11:17
我都没什么感觉

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:52

我能说我骑车后长胖了么

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:52
[发帖际遇]：affr去郊外骑车迷路了，花4 元骑友币请人带路.

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:52

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:58
不是说有50的么

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:59
。。。。说好的骑友币呢

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:59

继续顶

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:59

亏大发了

作者: affr 时间: 2012-12-7 09:59

这是为什么啊

作者: affr 时间: 2012-12-7 10:00

这是中国石油么。。。扣一堆

作者: affr 时间: 2012-12-7 10:00

敢不敢让我发财一下下

作者: affr 时间: 2012-12-7 10:00

骗纸

作者: 蟹子补羹 时间: 2012-12-7 15:58
这个要忌口结合的

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