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标题: 一骑车就膝盖痛，我该怎么办？ [打印本页]

作者: 云清心随 时间: 2013-6-22 21:58
标题: 一骑车就膝盖痛，我该怎么办？
半个月前骑车后右腿的膝盖右侧开始疼痛，没有重视，第二天骑车时症状加剧，根本不能踩踏了，随后2天爬楼梯右腿都疼。昨天以为伤好了，又去骑车，一上车没多久又复发。我不想放弃单车这项运动，我热爱它，我还年轻呢！我该怎么办？{:soso_e154:}

作者: 施政 时间: 2013-6-22 22:00
休息个半年

作者: 小F 时间: 2013-6-22 22:01
休息吧我上次也是这样休息半个月然后莫名其妙好了

作者: 大漠独行 时间: 2013-6-22 22:19
我也有同样经历，此时就不能再大量骑车了！请看我的解决办法，仅供参考{:soso_e183:}

膝盖疼痛，怎么办？
http://www.51bike.com/forum.php? ... &fromuid=172399

作者: 云清心随 时间: 2013-6-22 22:24

施政发表于 2013-6-22 22:00

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休息个半年

晕，好残忍

作者: 云清心随 时间: 2013-6-22 22:25

小F 发表于 2013-6-22 22:01

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休息吧我上次也是这样休息半个月然后莫名其妙好了

嗯，决定休息了

作者: 云清心随 时间: 2013-6-22 22:26

大漠独行发表于 2013-6-22 22:19

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我也有同样经历，此时就不能再大量骑车了！请看我的解决办法，仅供参考

膝盖疼痛，怎么办？ ...

谢谢大哥，讲的很详细，我去试试

作者: 下沙-电信 时间: 2013-6-22 22:26
静养吧

作者: 歲月無聲 时间: 2013-6-22 23:02
很可能半月板伤了吧. 是不是经常用大牙盘骑的哦..

作者: 才来 时间: 2013-6-22 23:03
大力蹬车的结果。低齿比高踏频才是正道。

作者: 傲兔 时间: 2013-6-22 23:28
不放心的话去医院检查下...休养吧

作者: huoyunqishi 时间: 2013-6-23 00:29
去做个核磁共振吧，看看什么问题！

作者: 下雨天 时间: 2013-6-23 11:03
唯一办法：休养

作者: jerome 时间: 2013-6-23 11:53
我膝盖也痛，我一般骑个80公里以上膝盖就受不了了，上楼很痛

作者: 北小落叫小北 时间: 2013-6-24 12:55
有同样经历过，休息半个月。

作者: 漏网之猪 时间: 2013-6-25 10:15
除了修养，推荐一种锻炼方式：蹲马步

我去年爬山、爬楼梯稍微负重就膝盖痛，后来练练蹲马步，感觉完全好了，大腿肌肉也增强了

作者: 天堂清风 时间: 2013-6-25 13:19
同样的经历休息10天然后用带固定作用的护膝，中间带个环的那种，可以减少膝盖磨损，我用了护膝后就没痛过

作者: iron 时间: 2013-6-27 09:31
http://www.douban.com/group/topic/11777824/

这个方法不错，我骑车还没出现这问题，后来跑步频繁，距离增加后，左腿膝盖外侧就出问题了，
现在好多了

作者: delpiero 时间: 2013-6-30 21:07
只有休息了，好点后再开始锻炼

作者: 骑行土官 时间: 2013-7-3 14:57
去医院看看吧

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