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标题: 受伤了 [打印本页]

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 07:48
标题: 受伤了
   车子是今年四月买的，但是纠结于公爵600和勇士600-D，朋友说你还是勇士好了，我们都是勇士进门的，骑个一年半载的你就换了。本人身高178，买了19寸的车架，可能车架有点大了。
   之后渐渐喜欢骑行了，由于工作上和家里事情多，只能隔三差五地去骑一次，上次，蛰伏了将近半个月之后，骑行嘉兴，回来的时候，在离家还有十公里左右的地方，右腿腿弯处疼痛，不过不是很剧烈，在腿玩后外侧，里面有个小骨头的地方，没办法，用左腿用力骑车回家。
   第二天腿痛剧烈，弯曲了，伸直会痛，伸直了，弯曲会痛。找了医生，拔罐，贴膏药……总算是不痛了，但是告诫至少一个月不能骑车，为了以后能骑车，我忍了。
   一星期后，我闲不住，去了游泳池，才游了一小时，感觉右腿哪里好像又有点酸酸的，立马上岸，第二天请假去看医生。医生说是韧带拉伤了，这次是扎针，拔罐，口服中成药，还有十帖中药……戒酸戒辣，我继续忍，估计今年真的没办法在运动了，我也不敢了。
   求各位高手指点，你们有没有遇到过这样的情况？如何预防，我应该采取什么措施？（车子买来没多久我就买了一对护膝，就是膝盖上有洞，护膝里面有弹簧的那种，有效果吗？）

作者: aaron 时间: 2013-7-14 08:51
车子要换一个大小合适的，骑行姿势要看看是否正确

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 08:55

aaron 发表于 2013-7-14 08:51

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车子要换一个大小合适的，骑行姿势要看看是否正确

原来是管理员来，失迎
草根啊，骑行什么的只能自己摸索，今年估计是无法骑车了

作者: aaron 时间: 2013-7-14 09:27

许多与小菠萝发表于 2013-7-14 08:55

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原来是管理员来，失迎
草根啊，骑行什么的只能自己摸索，今年估计是无法骑车了 ...

车架大小和骑行姿势，是最重要的两步啊，下次出来和大家一起骑吧

作者: 剩骑士 时间: 2013-7-14 09:53
在附近找个老手给你调整一下骑行姿势然后休息一下

佩服LZ居然会去看中医

作者: 歲月無聲 时间: 2013-7-14 10:08
你骑行是不是都用大牙盘的?踏频太低导致半月板受伤了吧

作者: 棟_=.= 时间: 2013-7-14 10:42
找个队伍吧, 队伍有老手会带带你,学习正确骑行姿势.

作者: 蟹子补羹 时间: 2013-7-14 11:05
找个队伍吧，学习一下正确的姿势习惯细节，不能为了锻炼而伤身体

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 12:49

剩骑士发表于 2013-7-14 09:53

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在附近找个老手给你调整一下骑行姿势然后休息一下

佩服LZ居然会去看中医 ...

也算是这边比较有名的一个中医了，对于骨伤科方面
我也想最好没事，可是，真的忍不住想去骑车啊，没办法，忍了

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 12:51

歲月無聲发表于 2013-7-14 10:08

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你骑行是不是都用大牙盘的?踏频太低导致半月板受伤了吧

600-D
前三后七
那天回来的时候higi了点，前二后七甚至前三后七在那边玩，后来扛不住了
PS：平时前二后六比较多

作者: 歲月無聲 时间: 2013-7-14 13:31
如果有过长时间前三后六左右的经历,而且感觉腿累的话,是很容易伤到半月板的.
我一般平路2-5 2-6,速度25码左右,踏频90左右,你参考一下.
如果半月板伤了,最好买些膏药贴下.如果有时间,可以去医院做个核磁共振确认一下是否伤到了.

最后提醒一下,骑车千万要注意踏频,慎用大牙盘

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 14:10

歲月無聲发表于 2013-7-14 13:31

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如果有过长时间前三后六左右的经历,而且感觉腿累的话,是很容易伤到半月板的.
我一般平路2-5 2-6,速度25码左 ...

前二后六骑25码踏频已经有点高了，前2后5 骑25真没试过太高了
感谢你为我指正下次我注意了
真心希望我的腿上能完全康复，让我以后还能再骑车

作者: 兔巴锅 时间: 2013-7-14 16:34
骑行姿势很重要的

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-14 17:08

兔巴锅发表于 2013-7-14 16:34

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骑行姿势很重要的

不知道为啥穿了骑行裤有时候长了还是会蛋麻上次把车座前头往下调整过大概5度

作者: 北小落叫小北 时间: 2013-7-16 22:44
竟然信中医。。。唉。。。

作者: 小粥 时间: 2013-7-18 11:27
LZ啊，必需找个队伍，跟着其中老手学习一下骑车技巧以及姿势。否则轻了和你一样，重了就是膝盖积水，严重的膝盖软骨全磨损，一辈子上楼梯都会疼（百度山地吧里看来的一个广东的朋友）。还有就是山地车的fitting也可以坐一下，当然不是像公路车那么严谨，但是把立和坐杆一定要换或调成自己最舒服的。坐垫也是，否则断子绝孙就不好了！

最后祝LZ在骑车的旅途中玩的开心！

作者: 许多与小菠萝 时间: 2013-7-19 07:55
本帖最后由许多与小菠萝于 2013-7-19 08:25 编辑

小粥发表于 2013-7-18 11:27

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LZ啊，必需找个队伍，跟着其中老手学习一下骑车技巧以及姿势。否则轻了和你一样，重了就是膝盖积水，严重的 ...

这阵子一直没动
我估计的这膝盖真的不行了，这次伤的时候韧带，我跟以上聊天说我我膝盖夏天时候就不能吹电扇，不能着凉，，否则就会疼，医生说我这是创伤性关节炎，据说以后会有关节积液，，蹲下后站起来，双膝都有点酸的，现在连卖车的想法都有了
感谢你的指点

作者: 西风落叶 时间: 2013-7-19 08:13
{:soso_e115:}

作者: 小粥 时间: 2013-7-19 10:50

许多与小菠萝发表于 2013-7-19 07:55

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这阵子一直没动
我估计的这膝盖真的不行了，这次伤的时候韧带，我跟以上聊天说我我膝盖夏天时候就不能吹 ...

车留给下一代呗，等不住卖了也行。其实上上骑行台也挺好。膝盖有伤不能剧烈运动了，不过咱不能因噎废食，对吧~咨询一下医生，做点适合的运动。这样才能保住膝盖·····祝LZ膝盖能慢慢恢复~

作者: delpiero 时间: 2013-7-19 15:08
膝盖受伤麻烦的，需要休息，等感觉好了再慢慢锻炼，用小齿比比较好。

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