骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 人人有车骑人人会练车 [打印本页]

作者: 砍土漫 时间: 2013-12-3 21:10
标题: 人人有车骑人人会练车
车要怎么练？每个人的答案都不会相同的。有时跟着车队团练，会遇到一些新进的队友，或是一些刚开始练车的朋友问我该怎么练车。其实要回答这个问题之前，得先搞清楚两个重点：

1. 把目的弄清楚。
有些人练车为了比赛，有些人只想完成挑战，也有听过一些人只是不想"骑的很痛苦"。针对不同的目的性，训练的方向就截然不同。
不想当选手的车友别老是拿着那些职业级的课表狂操猛练，练到最后只有伤身疲惫。反之想在比赛中夺牌上台的人，就别没事搞个几百公里，把大山大坡当灶咖，以为骑的多就会变的强，没那回事，骑的多只会变的累而已。

2.了解你的现况。
每个车友的年龄不同、体能不同，所能做的课表或是练法就有所不同。
你总不能要一个刚开始骑车的人就搞个两小时耐力练习，或是反覆爬坡12分钟来个3趟，这就好像连马步都不会蹲就要开始练如来神掌。
除非你骨骼精奇...

[attach]719999[/attach]

作者: 砍土漫 时间: 2013-12-3 21:11

作者: 枫行天下 时间: 2013-12-3 22:18

作者: 萌面MrQ 时间: 2013-12-3 22:49

作者: 梦回长安 时间: 2013-12-4 09:25

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (https://51bike.com/)