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最近考试停止了训练.但大腿和小腿经常抽筋

夜.星 2012-5-13 20:52:57 显示全部楼层 来自: 中国广东惠州
多吃点素菜,少吃点肉!有利肌肉的纯净度!
BH4LOT 2012-5-13 20:57:53 显示全部楼层 来自: 中国山东东营
缺钙!~
才来 2012-5-13 21:19:27 显示全部楼层 来自: 中国河南洛阳
多运动才是正道。
-秦小豪 2012-5-13 23:34:17 显示全部楼层 来自: 中国广东汕头

A哥如果要搞会不会很麻烦?
飞翔的小白猪 2012-5-16 18:49:25 显示全部楼层 来自: 中国广东汕尾
均衡饮食, 骑车的时候喝什么,吃什么学问可大了.
骑车的时候 喝 运动饮料: 宝矿力,脉动 (这个东西如果没有运动就不要喝了,增加心脏的负担)
                 吃 香蕉   最适合补充体力了..
长途骑行要保持一定的频率. 用用2挡吧
-秦小豪 2012-5-16 23:29:56 显示全部楼层 来自: 中国广东汕头
飞翔的小白猪 发表于 2012-5-16 18:49
均衡饮食, 骑车的时候喝什么,吃什么学问可大了.
骑车的时候 喝 运动饮料: 宝矿力,脉动 (这个东西如果没有 ...

谢谢,求详细
飞鸟斜阳 2012-5-17 01:25:52 显示全部楼层 来自: 中国浙江宁波
维生素,各类微量元素,脂肪,蛋白质缺一不可。
我的习惯是:蜂蜜(补充各种糖),果珍(维生素,蔗糖),长途骑行1瓶尖叫(相当于平地100KM以上),淡盐水1瓶,1~2个煮鸡蛋或者豆质品,有条件就多吃点排骨或者牛肉干,至少保证每天都有水果或者蔬菜(实在不行就脱水蔬菜),基本就这样。
我不喜欢红牛,一般也不吃巧克力,不过会带上1条德芙黑巧克力备用。
-秦小豪 2012-5-17 12:37:16 显示全部楼层 来自: 中国广东汕头
长途旅行带怎么多?没必要吧
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