培养减“腹”饮食习惯

    肚腩除了是因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘亦是一大元凶，所以要多吃高纤食物，如紫菜、海带、芝麻、红萝卜及橙等食物，还要每天多喝水，都有助刺激肠道运动。
    女性要少吃冷食，常吃冷食容易长出小肚腩。这是因为女性的子宫须保温，吃冷食的时候，子宫的温度会降低，这时我们的大脑就命令脂肪去保护子宫，而脂肪也由此集中在小腹。
    饭后不要马上坐下，站半小时，可以减少小肚腩，舒琪就是用这种方法减肥的，不妨一试。
    饭后1小时左右可以喝杯茶。茶中不仅含有大量的食物纤维，更重要的是它富含维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能。

学习

这个不错，适合俺

学习了

女孩子多看看

减肥减肥.

过年要吃胖的.

今天晚餐开始饭后站半小时

还是改不了老习惯

好大的字！！！
看懂很清楚！！！

LZ我想长胖些，不知道有何方法，跪求