VO2 max 最大摄氧量

资料来源http://www.runningforfitness.org/faq/vo2.php  翻译整理 aaron

VO2: volume of oxygen
VO2 max 是指运动员所能利用的氧气的最大容量。它的单位是ml/kg/min，是指每千克体重每分钟消耗氧气的毫升数

普通人的最大摄氧量水平                 

女性 (ml/kg/min)                                                                                                           

年龄	很差	差	一般	好	优秀	极优秀
13-19	<25.0	25.0 - 30.9	31.0 - 34.9	35.0 - 38.9	39.0 - 41.9	>41.9
20-29	<23.6	23.6 - 28.9	29.0 - 32.9	33.0 - 36.9	37.0 - 41.0	>41.0
30-39	<22.8	22.8 - 26.9	27.0 - 31.4	31.5 - 35.6	35.7 - 40.0	>40.0
40-49	<21.0	21.0 - 24.4	24.5 - 28.9	29.0 - 32.8	32.9 - 36.9	>36.9
50-59	<20.2	20.2 - 22.7	22.8 - 26.9	27.0 - 31.4	31.5 - 35.7	>35.7
60+	<17.5	17.5 - 20.1	20.2 - 24.4	24.5 - 30.2	30.3 - 31.4	>31.4

         

男性 (values in ml/kg/min)                                                                                                                       

年龄	很差	差	一般	好	优秀	极优秀
13-19	<35.0	35.0 - 38.3	38.4 - 45.1	45.2 - 50.9	51.0 - 55.9	>55.9
20-29	<33.0	33.0 - 36.4	36.5 - 42.4	42.5 - 46.4	46.5 - 52.4	>52.4
30-39	<31.5	31.5 - 35.4	35.5 - 40.9	41.0 - 44.9	45.0 - 49.4	>49.4
40-49	<30.2	30.2 - 33.5	33.6 - 38.9	39.0 - 43.7	43.8 - 48.0	>48.0
50-59	<26.1	26.1 - 30.9	31.0 - 35.7	35.8 - 40.9	41.0 - 45.3	>45.3
60+	<20.5	20.5 - 26.0	26.1 - 32.2	32.3 - 36.4	36.5 - 44.2	>44.2

著名运动员的VO2 max 水平

           

运动员	项目	VO2 Max
Bjorn Daehlie	Cross country skier	90.0
Miguel Indurain	Cyclist (winner of Tour de France)	88.0
John Ngugi	5 times world cross country champ	85.0
Dave Bedford	10km World Record holder	85.0
Steve Prefontaine	1 mile in 3:54.6	84.4
Lance Armstrong	Cyclist (winner of Tour de France)	84.0
Joan Benoit	Marathon runner (2:24:52)	78.6
Bill Rodgers	Marathon runner (2:09:27)	78.5
Sebastian Coe	Middle distance (1 mile WR)	77.0
Grete Waitz	Marathon runner (WR 1980)	73.0
Frank Shorter	Marathon runner	71.0
Derek Clayton	Marathon runner (WR 1969)	69.7

怎样测量VO2 max?
可以通过如下方法:

• 在实验室，通过戴一种氧气面罩来呼吸；
• 在此链接的网页，输入运动成绩和年龄性别等来预测
• doing a Balke test
• doing a Bleep test
• doing a submaximal test in gym (eg on an exercise bike)

我毛算算只能达到42.5。看来得加油了

４０左右／／／／估计

Predicted VO2 Max:    47.9
Predicted speed at VO2 max:    06:25 min/mile
Age graded:
64.0%

那个网页是根据跑步的成绩来估计的

原帖由 aaron 于 2007-7-2 15:10 发表

                               
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那个网页是根据跑步的成绩来估计的

就是,上周自己早上去了平阳禅寺,7:30日报社出发,8:14到大殿前下车,休息了十分钟回家到日报社是9:14
我用这数据去试了试,发现自己居然看到了三位数,晕S
就没有适用于自行车的吗?

因为同一个人骑不同的自行车速度差别太大了，呵呵

发一张跑步机上通过仪器进行测试的图片，来自这个网页，对VO2 max 也有比较详细的介绍
http://home.hia.no/~stephens/vo2max.htm
自行车手在实验室测试好像也是这样的

http://fraserbicycle.com/page.cfm?PageID=183

[quote]原帖由 aaron 于 2007-7-2 16:14 发表

                               
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因为同一个人骑不同的自行车速度差别太大了，呵呵

呵呵!那就是一定用公路的做标准了!