找回密码
 注册

快捷登录

扫码登录更安全

户外骑行自行车锻炼都有哪些好处和作用呢!

来源: shaoti 2016-4-16 15:45:29 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广东惠州

登录后获得更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

x
户外骑行自行车锻炼都有哪些好处和作用呢!
        户外骑行自行车的朋友是越来越多了呀,大家应该也都知道骑行绝对是最好的运动方式,最重要的是还能看妹子!但是骑行的好处具体有哪些呢,维格米骑行服小编也就知道如下的五项,当然如果你还有更多的好处可以回复一下哦!
74ae99c1jw1f1gfxw7eupj21440qnata.jpg
        好处一:能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性
        现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

        好处二:能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力
        骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

        好处三:能减肥
        骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

        好处四:可改善性功能
        每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

        好处五:能益寿延年
        根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

大神点评2

惜缘_Wzdc9 2016-4-17 06:08:55 来自手机 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
好处嘎多
回复

使用道具 举报

惜缘_Wzdc9 2016-4-17 06:09:05 来自手机 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
好处嘎多
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关注0

粉丝2

帖子102

发布主题
骑友网公众号
骑友网今日头条
骑友网服务号
骑友网APP