骑行单车虽方便 姿势不对恐伤身

如今，共享单车随处可见，成为城市里一道新的风景线。然而，专家提醒，如果骑单车姿势和方法不对，也会伤身体，引发前列腺炎，或让前列腺炎患者症状加重。

过度摩擦影响大

31岁的小林是单车运动爱好者，每天都骑单车上下班。但前段时间他开始感觉自己小肚子有点不舒服，后来不但疼痛加重，还出现了尿频的症状。

广州医科大学附属第二医院泌尿外科主任医师潘建刚接诊后，判断小林是患上前列腺炎，罪魁祸首就是骑单车。

潘建刚指出，如果骑自行车姿势不当、道路崎岖不平或长时间骑行，都会因过度摩擦、撞击而刺激前列腺，使前列腺发生肿胀、充血或损伤，导致前列腺液排泄不畅，从而使前列腺发炎或症状加重。

车座高度需适中

   其实，如果选择合适的自行车座并调整好角度，完全可以避免问题的发生。“最重要的是调整好车座的位置，高低要适中，车座到踏脚链轮轴心的高度应是肩关节到指尖的长度。”潘建刚表示。此外，车座上最好内衬海绵软垫座套，使车座柔软舒适；车座的前后部位尽量保持水平，或前部略低于后部。
   他指出，为了减轻对前列腺的压力，连续骑车时间最好控制在30分钟以内。若路途较长，应在骑车途中适当停下来稍作休息，以缓解长时间处于压迫状态的前列腺。潘建刚提醒，一旦感觉会阴部不适，骑车者应立即暂停骑车，有条件者可以用温水坐浴，加速局部的血液循环，帮助前列腺恢复正常。

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