骑车减肥丰胸，小窍门！

                               
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氧骑车法--减肥：

以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，
对减肥也有特效。
强度型骑车法--加强心血管系统：

首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以
有效地锻炼人的心血管系统。


力量型骑车法--雕塑双腿：
即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

间歇型骑车法--锻炼心脏功能：
骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。

脚心骑车法--按摩穴位：
用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。

减肥　丰胸不是同时的吧～～～是的话我就不骑车了｀～

原帖由 鱼缸里的鲨鱼 于 2008-7-5 22:44 发表

                               
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减肥　丰胸不是同时的吧～～～是的话我就不骑车了｀～

这个是缩胸的

真的么？看来得试试看 哈哈。。。

原帖由 鱼缸里的鲨鱼 于 2008-7-5 22:44 发表

                               
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减肥　丰胸不是同时的吧～～～是的话我就不骑车了｀～

男人也要丰啊。！胸肌！~