折腾自己一天

Sakae · 2008-8-20 18:52:11

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早上起来喝12克蛋白粉加牛奶，跑1.5公里

，各种上肢锻炼

。。。。。。。。
傍晚骑车，晚上吃了生鸡蛋，和一条鱼

，临睡前吃面包牛奶

。。。。。

问题是发现自己太瘦了

，不强壮

米虫 · 2008-8-20 19:20:13

吃了生鸡蛋

木木帛 · 2008-8-20 19:21:47

生鸡蛋很腥的但是营养超好

Sakae · 2008-8-20 19:28:13

原帖由 木木帛 于 2008-8-20 19:21 发表

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生鸡蛋很腥的但是营养超好

乳清蛋白

aaron · 2008-8-20 20:07:08

原帖由 木木帛 于 2008-8-20 19:21 发表

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生鸡蛋很腥的但是营养超好

有细菌的

Sakae · 2008-8-20 20:09:57

原帖由 aaron 于 2008-8-20 20:07 发表

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有细菌的

和鲜奶一样，包装上写五天内没事

TT同学 · 2008-8-20 20:51:24

少吃多餐多吃碳水化合物

hzf588 · 2008-8-20 21:14:34

全是蛋白质

会不会有点过量

送你微笑 · 2008-8-20 22:01:05

生鸡蛋？呵呵壮阳！

雪山飞狐 · 2008-8-20 22:59:06

LZ开始增肌肉了！！！
在日本美眉面前展示的！！！

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