我的运动轨迹

环绍前一个月，开始用手机的sports tracker软件记录自己的锻炼情况，算是第一次环绍的体能上的准备吧。



看到小怪一直在更新自己的跑步贴，很受鼓舞。人都有惰性的，如果有朋友能够在每次锻炼的时候约上你，就比较容易坚持，但这种网上的互相交流，也可以是一种督促，希望在寒冷的冬天还在坚持的车友能够多来发帖交流。

冬天因为天气冷，车友大多选择其他方式来保持体能。我知道还在坚持的有：
爆胎王阳光：羽毛球+自行车
小怪：跑步
龙井、边疆：跑步
365：听说在游泳

曾经动静特别大的路边飞和雪山飞狐好像彻底歇菜了

啥东东啊

看不到东西啊

看一下sports tracker的菜单，打开training diary，训练日记，就可以看到哪些日子进行了锻炼。


11月份有
24日，跑步10km
28日，跑步10km



12月份有
第一周
2日，跑步10km
5日，跑步10km
6日，骑车120km（只用手机记录了其中的径山爬坡部分）

第二周
天气不好中断训练
13日星期天，真人CS游戏2-3小时，感觉特别耗费体力，腰酸背痛了两三天，帖子：http://www.51bike.com/thread-28130-1-1.html

第三周
17日，龙井晨练，3上3下，来回45km左右，帖子http://www.51bike.com/thread-28188-1-1.html
18日，跑步10km
19日，休息
20日，环绍，骑行了220km，平均速度22，累积爬升1670，见365发的环绍技术贴http://www.51bike.com/thread-28236-1-1.html

第四周
环绍后天气一直也不好，28日第一次训练，跑步10km

sports tracker这个软件真不错，看看爬径山的数据
爬坡总时间，爬坡路程，平均速度，最快速度都自动记录下来了


路线图也自动生成了


海拔和里程的对照表，非常直观

跑步的路线也自动记录下来了，大家一看就应该知道我跑的是操场

a,你用是啥手机？软件到时候发个共享啊

a,你用是啥手机？软件到时候发个共享啊
大熊 发表于 2009-12-30 10:20

                               
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    我用的是街机，nokia e71，软件是这个
http://download.pchome.net/mobile/map/gps/detail-171734.html

我用的是街机，nokia e71，软件是这个
aaron 发表于 2009-12-30 10:22

                               
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    中文版有有？？e文累啊

偶像啊