请求有效的单车训练方法

大家好，最近跑到公司自行车队混了个教练当当，下月27,8号普通26车比赛。队员成绩在时速24-32公里之间（男女都有），有没有好的自行车训练方法，针对8公里普通车公路赛。

先谢过。

有个旧帖子  你自己找找看

http://www.biketrip.com.cn/bbs/v ... hlight=%D1%B5%C1%B7

用什么主题搜索？

搞一个一个月提高成绩的计划，哈哈

我回贴太快

哇哦,有比赛.偶们能来参加吗?

不行，是台州首届民营企业运动会项目


是啊，一个月怎么提高呢？

[ Last edited by xavierxu99 on 2005-9-26 at 12:36 PM ]

练就一个字呗.

用普通的山地车（轮胎越粗越好），大盘带小盘去狂练半个月，再转练普通车肯定有提高的。