登录后获得更多功能
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册 
x
旅行是一种最浪漫的事、开车太快、走路太慢、维有骑行才是一种享受、能看到一路风景无限美。 每个人自身骑行的目的，需求各不相同。但我相信大家都是在骑行这项运动当中找到了相当的快乐。
有的骑友追求风驰电掣的速度，喜欢速度带来的激情；有的骑友则是休闲骑，享受沿途的风景以及看风景的心情。因此大家各自的骑行关注点不一样，就没必要太过于要求都能达到一个什么程度。这和车技好坏、个人对骑行的理解、在骑行上投入的时间、个人胆识都是有关系的，毕竟大家脱下骑行服，放下头盔的时候还有很多工作去做。 现在，研究者们就骑车对心理的改善做了首次、且最重大的一次研究，并证实了这一点：在运动之于心理的改善上，骑自行车排在了第二位，紧随团队运动之后。 研究者们花了三年时间，调查分析了多达1237194名成年人的运动对心理健康的影响。参与者在整个研究过程中，报告了他们所进行的运动类型、运动量，以及在运动天数内，有过压力、沮丧等不良情绪困扰的天数。
所有的运动都会改善心理健康：坚持运动的人在一个月内，会有2天感受到情绪不良，而不运动的人这一数字则是3.4天。运动对于原本就患有抑郁症的人来说，心理状态上的改善会更明显：他们在一个月内情绪不良的天数减少了将近4天。 当然，不同的运动对心理状态改善起到的作用也不同。在对75种运动的研究中，团队运动的作用排在了第一位：踢足球和进行其他团队运动人，情绪不良天数减少了23.3%，而骑自行车则紧随其后，且差别非常小，为21.6%。第三位是健身房有氧运动——但是不包括跑步，跑步排在了第四。 研究结果还表明，团队运动比起其他运动来说有额外的好处，因为它们除了体育运动本身，还包含社交因素。所以，如果你常常觉得情绪低落，或最近心情不好，不妨找三四个好友，一起组织一些骑行活动，这样可以有效改善坏心情，增加幸福感，避免精神疾病。
| 
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
浙公网安备 33010802010113号