给爱好骑行的友友们，推销一些关于夏至骑行防暑的注意事

      
        随着季节的变换，温度也会越来越高，在这烈日骄阳下，骑行友友们的热情丝毫没有受到影响，这边给骑行友友们推荐下几点夏天防暑装备的建议。


    1、防暑首先是要防止太阳光直接大面积暴晒皮肤。最好的办法是穿着透气性好、快干面料制作的长袖骑行衫，或是短袖骑行衫＋防晒袖套；穿着短骑行裤时可在暴露在外的腿部皮肤上搽防晒油，或是外面穿上透气性好的快干面料制作的长裤。

2、脖子上戴上透气性好、快干面料制作的户外多用头巾，骑行时可拉上罩住面部，一是可以防尘，二是可以防止暴晒脸部和颈部。女车友还可加上一顶可遮住头部的户外防晒帽。有人说这会造成更热或是呼吸不畅，其实只要适应了就会体会到这样做的巨大好处了。

3、一定要佩戴墨镜，防止眼睛长时间接受强光刺激而受到伤害，而且会减轻因强光和高温对心理造成的不利影响。

4、每次骑行前，一定要备用两支霍香正气水（液、胶囊），适时服用。运动中要适时在阴凉处休息。

5、大量饮水，但不能只饮矿泉水或白开水，需要补充运动饮料或是人体专用糖盐合剂（药店有售），否则容易造成体内电解质失衡反而引起中暑。

6、具备必要的中暑防治知识。

7、酷暑之下，千万不要以纯棉制作的汗衫、T恤、短裤作运动服装，出了汗之后会严重不透气。

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杭州老顽童 发表于 2012-3-30 18:20

                               
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传说中的小傅 发表于 2012-3-30 19:26

                               
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{:soso_e121:} 谢谢支持

学习一下先，预防为主

学习了

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