终于学会了自由式蹬踏

网上看了诸多关于自由式蹬踏的文章，一直似懂非懂。今晚无事环城骑行，突然灵感闪耀，立即掌握了自由式蹬踏，果然效率高。意外收获。关键在于踝关节随蹬、踩、拉、带、提而自然变换角度，而非一成不变或变化幅度轻微。如此蹬踏时有“揉”的感觉。

恭喜你，传说中的“画圆”？

aaron 发表于 2011-7-30 00:14

                               
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恭喜你，传说中的“画圆”？

对极了，就是在画圆。

原来还有这一骑法，看来是要锁鞋？

详细点说啊

是不是才是的时候不论何时，不论有没有锁鞋脚都感觉和蹬踏是在一起的，怎么样都有阻力的感觉

今天集体出行，山路，仅一个长坡就有十余公里，我的老破车来回第一名，全赖自由式蹬踏了，回来后一切正常，并不感到疲惫。

發槑 发表于 2011-7-30 17:58

                               
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是不是才是的时候不论何时，不论有没有锁鞋脚都感觉和蹬踏是在一起的，怎么样都有阻力的感觉 ...

不用锁，双脚要有“揉”的感觉，脚腕要柔软，不能死，最下边踩完要往后轻带轻提，与另一脚蹬踏相对应，脚面基本要在圆的切线的位置，最像游泳时两手的样子。

我给个视频吧，希望对大家有帮助：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjIzOTU3NTc2.html

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