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自行车运动的好处

来源: xlm42139 2010-6-15 04:46:18 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国新疆乌鲁木齐

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自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。   除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
  单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!
  适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
  事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

大神点评25

断线の风筝 2010-6-15 10:02:23 显示全部楼层 来自: 中国广东广州
gsm5155519 2010-6-15 17:58:02 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
自由鸟ZXH 2010-6-15 18:26:26 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
好运动
大强 2010-6-15 19:36:10 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
多骑自行车
雪狼Wang.Z.G 2010-6-15 20:43:02 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
生命在于运动,运动在于骑车。
天应 2010-6-15 23:47:14 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
看了此贴才发现,爱好的骑游运动还有这些好处!
天应 2010-6-15 23:53:03 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
特别是“事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
”。
我有此体会。这个冬天由于伏案较多,经常感到头晕,估计是脑供血不足引起的,开春后每周骑行,头晕现象逐渐减少。
天山老生 2010-7-5 14:23:02 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
越骑越快乐
紫荆山 2010-10-12 00:55:12 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
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