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下午的拉练

来源: aaron 2011-3-22 22:02:46 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国浙江杭州

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下午没事，约上绕道和小冯，出去小骑了一圈。原计划是骑留泗路一圈，到转塘那里觉得不过瘾，往杭富路方向骑了一段。回来一圈刚好50公里左右。
2010年缺乏系统的训练，体能不行，平均速度太难看。今天明显是当的拖油瓶。想继续拖几次，应该会恢复吧，呵呵
绕道和小冯的平均速度在30以上。

endomondo软件记录的路线图


海拔和速度的曲线图



                               
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大神点评33

aaron 2011-3-22 22:04:03 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
天目山路上，骑车好爽
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hzjinkanjia 2011-3-22 22:04:38 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
插入
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aaron 2011-3-22 22:04:56 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
我基本上是看他们的背影的
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aaron 2011-3-22 22:06:09 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
左转进入留泗路
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aaron 2011-3-22 22:06:45 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
路口
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～流星～ 2011-3-22 22:07:10 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
我来顶 AVS 26  
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aaron 2011-3-22 22:09:09 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
到转塘了，右拐进入杭富路
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aaron 2011-3-22 22:10:16 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
一个很长的缓坡后，这里折返
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aaron 2011-3-22 22:11:41 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
梅灵南坡的坡顶合影
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