骑行健体：如何防止小腿静脉曲张

               

       静脉曲张：是一种病症，初期症状不太明显，随着年龄的增长，进入老年期，其症状比较明显，病情开始严重，这个过程非常容易让人们忽视。
      静脉曲张：部位，一般在小腿处，这与患者个体所处的环境，经历有关，具体与骑行单车有关否？我觉得应辩证的看待这个问题；过去拉过板车的搬运工人，上千斤重的板车，全凭两条腿的力量，长期从事腿部的高强度运动，患小腿部静脉曲张的人居多！
      然而也有个体没有上述经历，也没有从事这方面活动，由其它病源引起，也同样可患上静脉曲张，所以说 ；任何事情的产生和发展都不是绝对的。
      年轻骑友经常户外活动，特别是退了休喜欢骑行的老同志，应加强对人体下肢的保护，预防为主，防患未然，提供几个方法，仅供参考！

      预防办法：     

       1，降低小腿运动的强度，以中，低速骑行为主，低、中速交替骑行，减少高强度的骑行。
       2，运动过后，要进行小腿部有力量的按摩（骑行途中休息时，躺在地上，将左腿收回，使膝盖暴露在腿的顶部。这时将右腿的小腿部放在左腿的膝盖上，拉动右腿可起按摩作用），左右腿交替进行， 这个方法很好。
       3，一段骑行之后，徒步一段 路程(距离自定)，可缓解小腿部的疲劳。
       4，骑行到达宿营地时，睡觉前用热水泡脚，加快小腿部血液循环，这是一个非常好的习惯。
       5，高温天气骑行过程中，严禁用凉水给小腿和脚部迅速降温，容易在小腿部滞留寒气形成老寒腿和静脉曲张。

      友情提示：      如果不是专业骑友，要长期持久的骑行下去，路走得更远哈，请您务必将骑行速度降下来！

                                                       http://shenzhouyu516.blog.163.com/

                                                                                 
                                                                                                                                             

                                                                                                                                    
                                                                                                                               新铁骑友

长见识了

寒气是股什么气？

中医叫鬼见愁， 都是通过放血来做的

sgb_longjing 发表于 2011-11-10 09:17

                               
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寒气是股什么气？

问题比较专业：症状，小腿肌肉发紧，有肿胀感，长时间站立小腿处困乏，酸疼！季节性非常敏感。

这个要顶 我不想这样  今晚开始按摩

热水洗脚，切忌冲冷水降温，对各种健康问题都好！

学习啦

关键是 年轻时不注意 为图一时凉快  用凉水冲腿  

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