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我的第三次环绍-参赛总结

来源: 2011第三届 aaron 2011-6-21 01:13:41 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江杭州

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环绍,200多公里,限时骑完,还是比较考验人的耐力的。

而我最近一年以来的骑行,基本上都是每周1-2次的夜骑,每次夜骑仅仅30-40公里而已。虽然偶尔会有100公里以上的活动,但是非常不规律。这样的状态去参加环绍,肯定是不行的,身体一定要进行适应性训练,才能避免受伤。

下面是赛前一个多月起开始进行适应性训练的总结。给新手参考,高手可以略过不看,呵呵


0515闻涛路月赛。虽然换了更好的单车,但成绩比去年下半年慢了1秒。显然状态没有去年好。
http://www.51bike.com/thread-42047-1-3.html
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0516龙井8上8下,开始适应爬坡的强度了。
http://www.51bike.com/thread-42101-1-2.html


0518建德拉练,也是爬坡练习
http://www.51bike.com/thread-42179-1-1.html
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该贴已经同步到 aaron的微博


0528龙井10上10下,第一次连续骑10趟,骑到第6趟就有点饿!
http://www.51bike.com/thread-42536-1-2.html

0529,环绍探路,坐后勤车到山脚开始骑,骑行环绍的山路45公里
IMAG0504.jpg

IMAG0530.jpg


0603龙井10上10下,第二次感觉好多了!
http://www.51bike.com/thread-42749-1-2.html

0605龙井6上6下,环绍推迟了,大家都去练车了!
http://www.51bike.com/thread-42845-1-1.html

0606骑行台练习,30公里。
http://www.51bike.com/thread-42855-1-2.html

0608,赛前最后的探路,骑行240公里左右。
http://www.51bike.com/thread-42949-1-2.html

大神点评53

aaron 2011-6-21 02:07:37 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
赛前一个月的临阵磨枪,再加上新车也比较给力,今年的环绍骑起来还是很轻松的。

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赛前,有些惴惴不安

出发时,因为还在担心天气,在大部队最后出发的。后来是慢慢加速,应该过了山下湖后,基本赶上前面的集团。

这个时候和IS明车队的在一起,基本也是跟骑他们。队伍里面好像还有thinkpad365,科学家等人,能够跟上他们的节奏的也是相对有点实力的吧。特别是科学家,还是山地车,一直都没有拉下。

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到浬浦之前的集团。清扬拍摄

诸暨的立交桥下左拐,看到了行者杨郎在那里指路,喊了他一下,不知道有没有听到。左拐后不久,看到白杨,后面跟着祁年。白杨看到一队公路彪过,也有点跃跃欲试,被我制止了,我让他陪祁年在后面骑。

诸暨到浬浦这一段,骑起来还是很爽的,红绿灯好像吃了2个,诸暨部分的非机动车道好像还有小段坑坑洼洼,几个公路车误入雷区,不过很快骑出,车胎都没有被磕破,不错。

快接近浬浦,感觉肚子有点饿,因为早上3点多吃的一点,到店口6-7点的时候应该补充能量的时候忙忘记了。还好行无迹边上樱子开的后勤车里面有蛋糕,边骑边吃了几口。谢谢樱子!不过到浬浦的时候还是饿,只得停下来补充能量,未能跟随IS明的集团一起爬坡,很是遗憾。

在浬浦吃完一个蛋糕,一个香蕉,再背了两根香蕉,灌满了两壶水,出发。这时候好像是和单骑飙行,还有两个山地车的兄弟一起的。不知道单骑是不是没有休息好,爬坡不在状态,不久就和他分开了。

到东台站的时候,很出乎我的意料,一大堆人在那里补给,聊天,洗脸等等。和我想象的大家上坡后很快就出发不一样,呵呵。我找到龙井、边疆等人,闲聊了几句,让他们加了我带的“终点线”链条油,催促他们出发。这两个家伙,竟然嫌我下坡太慢,不和我组队。可惜边疆后来在王院后面的下坡翻车,前年去年骑过的路线,赛前也发帖提醒那里路面中缝比较大会卡公路车轮组,他还是翻车了,算是阴沟里面翻船吧。这也提醒我们,环绍不是比赛,欲速则不达,还是我这样下坡稳一点好啊,呵呵

在王院前最后一个上坡那里,又碰到祁年了,速度真快,这时候他和绽放一起的,好像他们准备在溪水里洗车,呵呵

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这里应该快到海拔最高处。一年拍摄


在海拔最高处,碰到了指路的狐狸燕子,问候了一声,不久就开始下坡。下坡是和行无迹、店口小孟一起的。坡没有下完,就被爆胎王阳光和水汪塘赶上了,显然他们下坡速度比我们快很多。

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王院不到的下坡,很长。余姚小草拍摄

不过过了王院后又有一点点小坡,爬坡时,只听得水汪塘在我后面感叹,踏频竟然可以这么高,有些小得意,赛前练习得好啊

到省道后,连续十几公里的下坡,水汪塘和阳光自然又把我甩开了。不过就像365的环绍攻略(http://www.51bike.com/thread-43235-1-1.html)里面写的,下坡快,省的时间并不多,在崇仁过后不久的时候,我就追上他俩了

阳光在崇仁后面不久,链条断了,水汪塘在边上陪同,我安慰了他们几句后就出发。 看来对车辆也要多维护,才能有好成绩。

崇仁后面10公里,到十字路口,好像和余姚小pp同骑了一段。不知道小pp是否爬坡耗费了太多力气,后面跟不上节奏,只得继续往前寻找同骑的。

这段路,到澄潭补给点之前,一路同骑的好像有行无迹、青田的几个车友、北仑的于少杰(好像骑bmc的)等等。

澄潭补给点,停车,拍照,拿了一个大肉包,没有吃完,感觉肉包太大,最后一点浪费了。

在这里补给、加油之后,和故事、火枪、王老骑、小孟一起出发了。

在嵊州市区的时候,天空海阔也加入了我们的编队。大家交换领骑。

出了嵊州市区,过了清风隧道后,被热情的嵊州车友星期八的补给车拦下来了,吃了一块巧克力,加了一瓶尖叫、红牛到两个水壶里面。

这之后到终点大概70公里左右,一直未停,骑起来非常爽!

特别有意思的是,经过嵊州上虞交界处的收费站时,值班的升起栏杆,给我们喊加油!

收费站后的补给点后勤人员非常热情,招呼我们停下来补给,我们摇手表示谢意,高速通过。

最后经过上虞车友的补给点时,大家也没有停留,可惜的是没有看到上虞的泳装啦啦队!

最后到终点是第23名,超出了我的实际水平吧。应该是和赛前的练习,比赛中的运气,还有后半段几个人的交换领骑分不开的。

aaron 2011-6-21 02:19:35 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
同骑时间最久的几位兄弟,店口小孟、王老骑、故事、火枪、马马乎乎、天空海阔
四海的石头拍摄
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微博评论 2011-6-21 02:23:55 显示全部楼层 来自: 美国
我想直道骑412那家伙用多少时间完赛的


                               
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来自 魂哥小刚 的新浪微博
微博评论 2011-6-21 02:23:55 显示全部楼层 来自: 美国
回复@魂哥小刚:爬坡段秒杀了94位参赛选手,终点秒杀了77位参赛选手。总共138位参赛的


                               
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aaron 2011-6-21 02:27:11 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
应该是章镇补给点,小草拍摄
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浪里白沙 2011-6-21 06:52:57 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
高人啊,呵呵…
店口小孟 2011-6-21 07:01:53 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
荣幸啊荣幸
店口小孟 2011-6-21 07:02:38 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
去年走错路,今年跟着老A,这个问题我一点也不担心、
店口小孟 2011-6-21 07:03:25 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
最后两个人上坡还配合双飞了一段
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