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关于骑车

来源: D調の譁郦 2012-9-8 11:33:39 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江绍兴

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每次骑车都感觉很累,尤其是膝盖关节和小腿很酸。求正确的骑车姿势和体能训练的方法,请各位大侠赐教{:soso_e113:}

大神点评6

轻装在路上 2012-9-8 12:01:43 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
本帖最后由 轻装在路上 于 2012-9-8 12:05 编辑

去车店让技师帮你看下

还有不要老是大盘带小飞,买个踏频注意下踏频 不管什么速度 踏频保持在8 90之间就可以了
档位根据踏频来调节,要是踏频低于80了  变速档位齿比往小了调 踏频要是高于100 齿比往大了调

D調の譁郦 2012-9-8 12:04:12 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴

我骑的是美利达勇士560 请问平路的话,一般前后速率是多少呢?
轻装在路上 2012-9-8 12:09:49 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
看速度和个人体力
就拿我个人来说 25以下就没上过大盘 都是前面中盘加后面最小的俩个飞


你要是刚接触单车 前面的齿盘千万不要挂大盘
新手大部分都容易觉得大盘小飞跑的快,中盘小飞要是觉得骑的慢,可以踩快一点
虽然姿势要是不对踩快了也会损伤膝盖,可比重踩损伤小的多
小K 2012-9-8 12:12:02 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
坐垫高度是首要的,坐上去,脚后跟踩脚踏刚好升直 差不多
D調の譁郦 2012-9-8 12:54:17 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
小K 发表于 2012-9-8 12:12
坐垫高度是首要的,坐上去,脚后跟踩脚踏刚好升直 差不多

谢谢 坐垫的高度一直定不好
标子 2012-9-8 23:29:36 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
姿势的话要靠自己长期骑行过程中不断调整的,一般骑行不用大盘带小飞,坐垫高度也很重要,一般和腰骨差不多高度,骑行时不要总是突然发力,保持一定的踏平很重要
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