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本帖最后由 、Bright 于 2013-2-15 22:38 编辑
环岛前准备工作
环台游记链接:http://www.51bike.com/thread-80058-1-1.html
一、环岛前请谨慎思虑、避免对骑车环岛的迷失
请先问自己-你常骑车吗?平常是闲散骑车?亦或是有一日连续骑20公里以上一般公路经验?或连续骑50公里以上一般公路经验?
如果你不是常骑车,就请先作好长途环岛骑车锻鍊準备(包括锻鍊、增进体能;熟悉骑车操控、选择最适合的车与配备上路),勿贸然上路避免骑车中途体能不继与不熟悉操控,发生安全疑虑。
闲散骑车者亦勿急於骑车环岛,须先累积充实骑车体能并熟悉一般公路骑乘操控经验。
再确认自己是否已具备一次骑完环岛的体能
安排在环岛之前固定一段期间密集骑车锻鍊考验体能、嫻熟一般公路骑乘操控经验。
藉由平时练习来激发强烈的决心与意志力,增加完成骑车环岛动力。
明确釐清骑车环岛目的:
一次10天内完骑——享受飞骑快感,大略对台湾全岛匆匆一瞥。
一次15-20天完骑——重点体验台湾之美轮廓。
一次20天以上完骑或分次分段完骑——实际体认台湾好山好水。
一次一个月以上完骑或长期分次分段完骑——放慢脚步更能深切体验台湾人文自然之美。
【分次分段完骑行程,可配合环岛铁路系统火车班次接驳】
二、规划属於自己、适合自己的路线行程
两种环岛方向各具优缺点,可依自己体能最佳调适安排作选择
逆时鐘方向-由西向东
先平顺南下西岸,下坡路段多。
可以练习掌握开始骑乘节奏与调适体能。
接续面对后续北上东岸爬坡时更能适应与克服艰辛路段。
沿海岸行可完全接触观赏东西岸海岸景观。
顺时鐘方向-由东向西
必须以最佳状态体能先专注骑东岸南下路段。
沿途爬坡路段多且长。
后续北上西岸需发挥韧性体能完成。
【无论逆时鐘方向环岛或顺时鐘方向环岛,顺风或逆风骑车请参阅 五、不同季节气候环岛须注意事项】
环岛路线组合方式
公路路径组合有54种方式,可依骑车体能状态选择适合自己的各种不同级数路段串联组合。
挑战级路段:爬坡幅度大且地形高低起伏大,选择此路段须有充足爬坡体力与高阶操控变速技巧。
进阶级路段:偶有长缓坡或急陡坡,选择此路段须具备爬坡体力与基本操控变速技巧。
一般级路段: 一般坡度平缓公路。
北部叁条公路
北海岸台2公路-苏澳经基隆、金山、淡水、至台北(进阶级路段)
新台5公路-基隆经汐止至台北(一般级路段)
北宜公路-新店经坪林至礁溪(挑战级路段)
西部叁条公路
西滨公路台61-八里经林口、新竹南寮、苗栗通霄、彰化芳苑、云林台西、至台南北门/七股(一般级路段)
台1公路-台北叁重、新竹、苑裡、彰化、嘉义市、台南市、冈山、屏东市、枋寮至枫港 (一般级路段)
台3公路-板桥、叁峡、竹东、叁湾、卓兰、丰原、南投市、斗六、梅山、大埔、玉井、旗山、屏东市(进阶级路段)
南部两条公路
南迴公路-枫港至台东达仁(挑战级路段)
垦丁半岛公路26/200/199公路-枫港、车城、恆春、垦丁、鹅鸞鼻、满州、牡丹、寿卡(进阶级路段)
东部叁条公路
台9公路-枫港、知本、台东市、关山、玉里、瑞穗、光復、寿丰、花莲市、苏澳(进阶级路段)
台11公路-花莲市、丰滨、成功、东河、台东市、知本 (进阶级路段)
193/195/197公路-花莲县新城乡南叁栈、花莲市、月眉、中兴、鹤冈、春日、玉里;池上、电光、峦山、卑南富源(进阶级路段)
苏花公路
苏澳经东澳、南澳至花莲太鲁阁(挑战级路段)
这是环岛公路最危险路段,不仅爬升落差大、道路曲折、路面窄、隧道多且长,沿途大型车辆行经频繁易造成通过隧道时压力感。
【可依自己安全需求做必要调整,衔接苏花公路完骑环岛或以车辆或火车接驳方式替代】
环岛里程数与天数安排
依骑乘体能里程数安排环岛天数
竞速型骑乘每天约80-100公里
闲散型骑乘每天约50-70公里
三、选择最适合自己的车上路
首要确认你想用甚麼型式自行车骑车环岛?
【公路车】
轻量化车体材质,运动性轻巧。
弯把手设计减低风阻。
细轮胎减少摩擦阻力,速度较快适合平坦柏油路。
适合竞速型环岛-用较短时间、骑快完成环岛。
爬陡坡或长坡需事先具备健脚腿力。
雨天湿滑路面,需注意细轮胎尽量避免打滑,接触公路地面交通线条与圆形反光设置。
【山地车】
一般搭配宽面粗颗粒状轮胎,行驶公路阻力较大,但适合崎嶇不平整路面;可更换较细小颗粒面、较细纹的轮胎,行驶平坦柏油路亦可减低阻力增加行使效率。
平把手设计适合不想弯腰骑车的人。
适合闲散型环岛-不急於赶路。
低档位变速后,可放慢速度轻鬆爬坡。
【旅行车】
专為长途旅行设计。
搭配行李架、加掛车袋,增加旅行机动、食宿选择弹性(露宿或自行野炊)。
其次评估你是用甚麼方式骑车环岛?
【个人自由旅行】
简易行李需要掛车架-公路车/山地车
后上叉管与后下叉管须具备「装车后架螺丝孔」,以备装置车后架。
体积较大行李可掛前后车架的旅行袋-旅行车
两叁好友结伴旅行-
同上述方式。
轮流开支援车(行李置放支援车)。
团队旅行-
行李放於随行支援四轮车辆,勿需使用行李车架。
彻底至车店做完备行前检查
3-1 轮胎:胎面是否已磨损/胎纹是否清楚/胎压是否正常且充气足够。
3-2 轮圈:转动是否正常/钢圈有否变形/是否稳固的装载前叉及后叉中央。
3-3 钢丝:同一轮圈上各钢丝的紧度是否相同(使用指甲弹看是否鏗鏘有声)。
3-4 煞车:煞车是否顺畅/煞车夹片是否双边同时作用(若只有单边使力,应请车店老闆调整)。
3-5 变速:定位变速系统,一次变动一格/看转动是否灵活(若不顺畅应请车店老闆调整)。
3-6 链条:保持润滑清洁状态(链条的鬆紧以不超过半吋為限,定期喷防銹油,骑乘完毕应将链条放至最小齿盘,以防链条弹性疲乏鬆弛)。
3-7 座垫:高度是否调整至适当位置并锁紧,座垫面应与地面平行。
3-8 车把手:是否保持平直。
3-9 龙头:是否鬆动。
3-10 踏板:是否运转顺畅不会侧滑鬆动(若有弯曲、鬆动、损坏,则应更新)。
3-11车灯、闪光灯:前后车灯亮度15公尺内是否清楚可辨/反光镜是否乾净。
【若爱车检查后不易修復或有安全疑虑,建议新购。新车须於出发前经常试骑,增加操控车辆磨合期,并熟悉以掌握车辆操控性能】
四、配备检核表
必要配备 选择配备 备註
人身配备 ‧安全帽(帽套-防雨用)
‧手套
‧短或长袖排汗车衣(3件替换)
‧短或长车裤(3件替换)
‧袜子(3件替换)
‧运动鞋
‧外套(薄风衣或雨衣)
‧车用防护眼镜
‧腰包(个人重要小物件、手机、相机) ‧头巾
‧背包
‧对讲机(团队旅行使用) 个人行李一包(盥洗用具/休閒衣物/休閒鞋);力求简单轻量,置放行李架或支援车
车身配备 ‧座垫包(装随身薄风衣或雨衣、药品-优碘、棉花棒)
‧后方警示闪灯
‧前方车灯
‧计速码表
‧水壶 ‧备胎、拆胎棒、携带式打气筒
长途骑车时身上儘量勿背负背包,避免脊椎受压迫不舒适,同时保持骑车操控灵活性。
安全帽注意正确戴法,才能保护头部安全
2-1颐带扣需扣紧(避免随时脱落)
2-2两侧调节扣需调整固定於耳垂下方(避免晃动或容易脱落)
2-3配戴时前额要下压戴至齐眉(避免前额容易着地碰撞)
专用车裤,跨下部位有特殊垫片裁缝,长途骑乘保护臀部与大腿内侧不会摩擦破皮。
【注意穿着时直接与臀部肌肤接触,勿穿内裤】
排汗车衣具快速通风易乾特性。
【注意穿着时直接与肌肤接触,勿穿内衣导致吸汗,破坏通风易乾功效】
戴车用防护眼镜避免砂石、尘埃、飞虫碰撞眼睛。
安全帽外加防雨帽套〈以浴帽替代〉,避免下雨时头部淋湿。
装置计速码表可掌控骑乘速度与里程,便於调适体能。
骑车难免擦伤,必备药品〈优碘、棉花棒〉;受伤时先用水壶的水洗涤伤口,再用棉花棒沾优碘涂抹伤口,天热时约每隔1-2小时涂抹优碘一次,保持伤口乾爽,勿贴绷带使伤口不透气容易发炎。伤口过大就需找医院缝合。
骑乘途中会错过车店,学习爆胎时会自行换胎〈需自备备胎、拆胎棒、携带式打气筒。
五、不同季节气候环岛注意事项
春、冬季注意东北季风风向,儘量避免逆风骑车增加体能耗损。
春、冬季宜穿长袖排汗衣、薄外套,避免身体受风寒。穿专用长车裤,减
少膝盖受风寒。
夏、秋季须防晒,涂抹防晒系数30-50以上之防晒油,若不慎晒伤应立即
涂抹芦会凝胶、并戴袖套保护晒伤部位,儘快復原。
六、体能训练
至少於环岛前3个月密集加强体能训练,每週一至二次骑车。
选择长坡与陡坡一般公路练骑,适应公路车辆往来。
逐渐加重每次骑乘至少50公里以上经验(需加掛车袋者亦需事先熟悉加掛行李重量与脚踩节拍)。
同时练习爬坡时调适并掌握呼气与吸气频率配合脚踩节拍,达到人车一体功效、并增加爬坡耐力与续航力。
环岛路线推荐
1.路線以逆時針方向由西向東,15天舒緩行程約930公里 2.東部沿台11海岸公路北上親近海岸風光 3.蘇花公路不騎乘,轉搭接駁車或火車
1.路線以逆時針方向由西向東,9天較緊湊行程約820公里 2.東部沿台9山線公路北上探訪花東縱谷 3.蘇花公路不騎乘,轉搭接駁車或火車
1.路線以順時針方向由東向西,18天舒緩行程約1100公里 2.東部沿台11海岸公路南下欣賞海岸風光 3.蘇花公路不騎乘,轉搭接駁車或火車
1.路線以順時針方向由東向西,10天較緊湊行程約960公里 2.東部沿台9山線公路南下探訪花東縱谷 3.蘇花公路不騎乘,轉搭接駁車或火車
環台參考路線一 15天 總里程約930公里公里 第1天 | | 行程 | 凱達格蘭大道中正紀念堂-台1甲公路-三重-新莊-迴龍台1公路-桃園縣府-中壢市-楊梅-湖口-新豐-新竹市 | 里程數 | 75公里 | 特別路段/景點 | 桃園龜山爬坡湖口老街、中壢牛家莊、新竹東門 | 住宿點 | 新竹市 | | | 第2天 | | 行程 | 新竹市-台1公路-台13公路-61西濱公路-後龍-白沙屯拱天宮-苑裡-巨大公司 | 里程數 | 68公里 | 特別路段/景點 | 白沙屯拱天宮、通宵精鹽廠 | 住宿點 | 大甲 | | | 第3天 | | 行程 | 巨大公司-台1公路-大甲-清水-龍井-大肚-彰化-花壇-員林 | 里程數 | 69公里 | 特別路段/景點 | 追分車站 | 住宿點 | 員林 | | | 第4天 | | 行程 | 員林-台1公路-田尾-溪州-水尾-145公路-西螺-台1公路-斗南-民雄-嘉義市 | 里程數 | 70公里 | 特別路段/景點 | 田尾公路花園、北斗肉圓、舊西螺大橋、嘉義縣表演藝術中心、嘉義夜市 | 住宿點 | 嘉義市 | | | 第5天 | | 行程 | 嘉義市-台1公路-後壁-新營-六甲9k-官田5-善化-新市-永康-台南市 | 里程數 | 72公里 | 特別路段/景點 | 北回歸線站、後壁車站、六甲蓮花世界、成大光復校區 | 住宿點 | 台南市 | | | 第6天 | | 行程 | 台南市-台1公路-湖內-岡山-高雄市中正路-中山路-台17公路-小港-鳳鼻頭 | 里程數 | 70公里 | 特別路段/景點 | 岡山文化中心、高雄漁人碼頭 | 住宿點 | 高雄市 | | | 第7天 | | 行程 | 鳳鼻頭-台17公路-林園-東港 –林邊水底寮-台1公路-枋寮-枋山-楓港 | 里程數 | 56公里 | 特別路段/景點 | | 住宿點 | 四重溪 | | | 第8天 | | 行程 | 楓港-台9南廻公路-雙流-壽卡-達仁-台東大武-大溪明隧道路口 | 里程數 | 53公里 | 特別路段/景點 | 南廻公路楓港-壽卡20k連續陡坡、雙流森林遊樂區 | 住宿點 | 金崙 | | | 第9天 | | 行程 | 台東大武-台9公路→金崙-太麻里-知本 | 里程數 | 40公里 | 特別路段/景點 | 太麻里誠正商店 | 住宿點 | 知本 | | | 第10天 | | 行程 | 知本-台11公路→小野柳-金樽-都蘭-東河-成功 | 里程數 | 52公里 | 特別路段/景點 | 小野柳遊憩區、郡界遊憩區、金樽遊憩區、東河戀 | 住宿點 | 成功 | | | 第11天 | | 行程 | 成功-台11公路→三仙台-石雨傘-堺橋-齒草橋-長濱-八仙洞-北回歸線標誌-大港口長虹橋-石梯坪遊憩區 | 里程數 | 68公里 | 特別路段/景點 | 三仙台、石雨傘、八仙洞、北回歸線標誌、長虹橋、石梯坪遊憩區 | 住宿點 | 石梯坪 | | | 第12天 | | 行程 | 石梯坪-台11公路→豐濱-龜山-芭崎-牛山-水連-鹽寮-193公路-南濱-曙光橋-花蓮市 | 里程數 | 70公里 | 特別路段/景點 | 芭崎遊憩區、鹽寮船塢、花蓮南北濱自行車道 | 住宿點 | 花蓮市 | | | 第13天 | | 行程 | 花蓮市-南北濱自行車道-七星潭-193公路-太魯閣-蘇花公路轉搭接駁車-蘇澳新站-台9公路→冬山-宜30公路-傳統藝術中心-台2公路→-大福 | 里程數 | 55公里 | 特別路段/景點 | 七星潭、太魯閣、宜蘭傳統藝術中心 | 住宿點 | 宜蘭 | | | 第14天 | | 行程 | 大福-北關-大里-石城-卯澳-福隆-澳底-龍洞-鼻頭-瑞芳水湳洞 | 里程數 | 64公里 | 特別路段/景點 | 大里火車站、石城休息區、東北角遊客服務中心 | 住宿點 | 金瓜石 | | | 第15天 | | 行程 | 瑞芳水湳洞-台2公路→八斗子-基隆-新台5公路-汐止-南港-忠孝東路-台北市政府-仁愛路-凱達格蘭大道-中正紀念堂 | 里程數 | 48公里 | 特別路段/景點 | 基隆海港大樓 | 住宿點 | 溫暖的家 |
環台參考路線二 9天 總里程約820公里 第1天 | | 行程 | 凱達格蘭大道中正紀念堂-台1甲公路-三重-新莊-迴龍台1公路-桃園縣府-中壢市-楊梅-湖口-新豐-新竹市 | 里程數 | 75公里 | 特別路段/景點 | 桃園龜山爬坡、湖口老街、中壢牛家莊、新竹東門 | 住宿點 | 新竹市 | | | 第2天 | | 行程 | 新竹市-台1公路-台13公路-61西濱公路-後龍-白沙屯拱天宮-苑裡-巨大公司-台1公路-大甲-清水-龍井-大肚-彰化-花壇-員林 | 里程數 | 121公里 | 特別路段/景點 | 白沙屯拱天宮、通宵精鹽廠、追分車站 | 住宿點 | 員林 | | | 第3天 | | 行程 | 員林-台1公路-田尾-溪州-水尾-145公路-西螺-台1公路-斗南-民雄-嘉義市-台1公路-後壁-新營-六甲9k-官田5-善化-新市-永康 | 里程數 | 122公里 | 特別路段/景點 | 田尾公路花園、北斗肉圓、舊西螺大橋、嘉義縣表演藝術中心、北回歸線站、後壁車站 | 住宿點 | 永康 | | | 第4天 | | 行程 | 永康-台南市-台1公路-湖內-岡山-高雄市中正路-中山路-台17公路-小港-鳳鼻頭-台17公路-林園-東港 –林邊水底寮-台1公路-枋寮-枋山 | 里程數 | 119公里 | 特別路段/景點 | 岡山文化中心、高雄漁人碼頭 | 住宿點 | 枋山 | | | 第5天 | | 行程 | 枋山-楓港-台9南廻公路-雙流-壽卡-達仁-台東大武--台9公路→金崙-太麻里-知本 | 里程數 | 95公里 | 特別路段/景點 | 南廻公路楓港-壽卡20k連續陡坡、雙流森林遊樂區 | 住宿點 | 知本 | | | 第6天 | | 行程 | 知本-台9公路-卑南-初鹿-延平-鹿野-關山-池上-富里-玉里-三民-舞鶴 | 里程數 | 110公里 | 特別路段/景點 | 卑南文化公園、鹿野龍田社區、武陵綠色隧道、關山親水公園 | 住宿點 | 舞鶴 | | | 第7天 | | 行程 | 舞鶴-台9公路瑞穗-光復-壽豐-吉安-花蓮 | 里程數 | 71公里 | 特別路段/景點 | 北回歸線站、瑞穗煙樓、富源森林遊樂區、光復糖廠、馬太鞍溼地、萬榮林田山文物館、豐田村、東華大學、鯉魚潭、池南森林遊樂區 | 住宿點 | 花蓮 | | | 第8天 | | 行程 | 花蓮市-台9公路-新城-蘇花公路轉搭接駁車-蘇澳新站-台9公路→羅東-宜蘭 | 里程數 | 27公里 | 特別路段/景點 | 七星潭、太魯閣、冬山河親水公園、宜蘭運動公園、羅東運動公園 | 住宿點 | 宜蘭 | | | 第9天 | | 行程 | 宜蘭-台9公路-礁溪-北宜公路-北宜縣界-坪林-青潭-新店-台北 | 里程數 | 80公里 | 特別路段/景點 | 坪林生態園區、茶葉博物館 | 住宿點 | 溫暖的家 |
環台參考路線三 18天 總里程約1100公里 第1天 | | 行程 | 台北大稻埕(自行車專用道)-淡水-台2公路-金山 | 里程數 | 52.公里 | 特別路段/景點 | 淡水古蹟園區、三芝親水公園、源興居、富貴角燈塔、老梅海濱公園、石門洞、跳石海岸、金山漁港 | 住宿點 | 金山 | | | 第2天 | | 行程 | 金山-台2公路-萬里〈北海岸公路〉基隆-〈北濱公路〉北縣瑞芳水湳洞 | 里程數 | 57公里 | 特別路段/景點 | 頂寮海灘、野柳風景區、基隆海港大樓、八斗子 | 住宿點 | 瑞芳金瓜石 | | | 第3天 | | 行程 | 北縣瑞芳水湳洞-台2公路-鼻頭-福隆-卯澳-大里-石城-北關-鼻頭宜蘭頭城烏石港 | 里程數 | 60公里 | 特別路段/景點 | 東北角遊客服、石城休息區、大里火車站 | 住宿點 | 頭城 | | | 第4天 | | 行程 | 宜蘭頭城烏石港-台2公路-大福-冬山-蘇澳新站-蘇花公路轉搭接駁車-台9公路-新城-花蓮市 | 里程數 | 60公里 | 特別路段/景點 | 宜蘭傳統藝術中心、太魯閣、七星潭 | 住宿點 | 花蓮市 | | | 第5天 | | 行程 | 花蓮市-台9公路-花蓮大橋-台11公路-鹽寮-水連-牛山-芭崎-龜山-豐濱-石梯坪-長虹橋 | 里程數 | 63公里 | 特別路段/景點 | 芭崎遊憩區、鹽寮船塢、花蓮南北濱自行車道、北回歸線標誌、長虹橋、石梯坪遊憩區 | 住宿點 | 大港口 | | | 第6天 | | 行程 | 花蓮豐濱長虹橋-台11公路-台東成功鎮 | 里程數 | 60公里 | 特別路段/景點 | 三仙台、石雨傘、八仙洞 | 住宿點 | 成功鎮 | | | 第7天 | | 行程 | 成功鎮-台11公路→東河-都蘭-金樽-小野柳-台東市-台9公路→台東知本 | 里程數 | 55.公里 | 特別路段/景點 | 小野柳遊憩區、郡界遊憩區、金樽遊憩區、東河戀 | 住宿點 | 知本 | | | 第8天 | | 行程 | 台東知本-台9公路→太麻里-金崙-大武-達仁 | 里程數 | 54公里 | 特別路段/景點 | 金崙溫泉、大武大鳥公園 | 住宿點 | 金崙 | | | 第9天 | | 行程 | 台東達仁-台9南廻公路-壽卡-雙流-楓港-台26公路-車城 | 里程數 | 54公里 | 特別路段/景點 | 南廻公路楓港-壽卡20k連續陡坡、雙流森林遊樂區、車城海生館 | 住宿點 | 車城 | | | 第10天 | | 行程 | 屏東車城-屏153公路-萬里桐(自行車專用道)-貓鼻頭-後壁胡-龍巒潭-台26公路-南灣-墾丁-鵝鸞鼻〈回程〉-恆春-車城 | 里程數 | 60公里 | 特別路段/景點 | 貓鼻頭公園、龍巒潭生態園區、船帆石、貝殼沙展示館、鵝鸞鼻公園 | 住宿點 | 車城 | | | 第11天 | | 行程 | 車城-台26公路-楓港-台1公路-枋山-水底寮-新埤-潮州-竹田-屏東市 | 里程數 | 73公里 | 特別路段/景點 | | 住宿點 | 屏東市 | | | 第12天 | | 行程 | 屏東市-台1公路-鳳山建國路-高雄九如路-中華路-左營-楠梓-台17公路-梓官-彌陀-雄縣永安鄉興達港 | 里程數 | 72公里 | 特別路段/景點 | 左營蓮池潭 | 住宿點 | 岡山鎮 | | | 第14天 | | 行程 | 高雄興達港-台17公路-路竹-茄定-喜樹-台南市安平-土城-七股塭仔村 | 里程數 | 75公里 | 特別路段/景點 | 安平古堡、四草紅樹林保護區、曾文溪口賞黑面琵鷺、台鹽博物館 | 住宿點 | 七股 | | | 第15天 | | 行程 | 台南七股塭仔村-台17公路-北門-台61西濱公路-布袋-東石-台西-台17公路-麥寮-彰化鹿港 | 里程數 | 81公里 | 特別路段/景點 | 東石漁港、鰲鼓溼地、鹿港古蹟 | 住宿點 | 鹿港 | | | 第16天 | | 行程 | 彰化鹿港-台17公路-線西-伸港-中彰大橋-龍井-清水-台61西濱公路-通宵-新竹白沙屯 | 里程數 | 83公里 | 特別路段/景點 | 梧棲港、高美溼地、大安港、大甲匠師故鄉、白沙屯拱天宮 | 住宿點 | 新竹市 | | | 第17天 | | 行程 | 新竹白沙屯-台61西濱公路-南寮(自行車專用道)-竹港大橋-台15公路-新豐蚵殼港(自行車專用道)-永安漁港-台15公路-桃園觀音大潭 | 里程數 | 73公里 | 特別路段/景點 | 永安漁港 | 住宿點 | 中壢市 | | | 第18天 | | 行程 | 桃園觀音大潭-台15公路-大園-竹圍-北縣八里-(自行車專用道)北市大稻埕(自行車專用道) | 里程數 | 68公里 | 特別路段/景點 | | 住宿點 | 溫暖的家 |
環台參考路線四 10天 總里程約960公里 第1天 | | 行程 | 台北-淡水-台2公路-金山-萬里〈北海岸公路〉基隆 | 里程數 | 90公里 | 特別路段/景點 | 淡水古蹟園區、三芝親水公園、源興居、富貴角燈塔、老梅海濱公園、石門洞、跳石海岸、金山漁港、頂寮海灘、野柳風景區、基隆海港大樓 | 住宿點 | 基隆 | | | 第2天 | | 行程 | 基隆-台2公路〈北濱公路〉北縣瑞芳水湳洞-鼻頭-福隆-卯澳-大里-石城-北關-鼻頭角-頭城烏石港-台9公路--礁溪-宜蘭 | 里程數 | 85公里 | 特別路段/景點 | 八斗子、東北角遊客服、石城休息區、大里火車站 | 住宿點 | 宜蘭 | | | 第3天 | | 行程 | 宜蘭-台9公路--羅東-蘇澳-蘇花公路轉搭接駁車-新城-花蓮市 | 里程數 | 53公里 | 特別路段/景點 | 冬山河親水公園、宜蘭運動公園、羅東運動公園、太魯閣、七星潭 | 住宿點 | 花蓮市 | | | 第4天 | | 行程 | 花蓮-台9公路-鳳林-光復-瑞穗-玉里 | 里程數 | 90公里 | 特別路段/景點 | 東華大學、豐田村、萬榮林田山文物館、馬太鞍溼地、光復糖廠、富源森林遊樂區、瑞穗煙樓、北回歸線站 | 住宿點 | 玉里 | | | 第5天 | | 行程 | 玉里-台9公路-池上-關山-卑南-台東市 | 里程數 | 88公里 | 特別路段/景點 | 關山親水公園、武陵綠色隧道、鹿野龍田社區、卑南文化公園 | 住宿點 | 台東市 | | | 第6天 | | 行程 | 台東市-台9公路-大武-〈南迴公路〉楓港-台1公路--水底寮 | 里程數 | 130公里 | 特別路段/景點 | 南廻公路楓港-壽卡20k連續陡坡、雙流森林遊樂區 | 住宿點 | 水底寮 | | | 第7天 | | 行程 | 水底寮-台17公路-林邊-小港-左營-梓官-路竹-茄定-喜樹-台南市 | 里程數 | 96公里 | 特別路段/景點 | 左營蓮池潭、安平古堡、四草紅樹林保護區 | 住宿點 | 台南市 | | | 第8天 | | 行程 | 台南市-台1公路-永康-官田-新營-嘉義-田尾-員林 | 里程數 | 125公里 | 特別路段/景點 | 六甲蓮花世界、後壁車站、北回歸線站、嘉義縣表演藝術中心、舊西螺大橋、北斗肉圓、田尾公路花園 | 住宿點 | 員林 | | | 第9天 | | 行程 | 員林-台1公路-彰化-大肚-清水-大甲-苑裡-頭份 | 里程數 | 110公里 | 特別路段/景點 | | 住宿點 | 頭份 | | | 第10天 | | 行程 | 頭份-台1公路-新竹-楊梅-桃園-龜山-新莊-台北 | 里程數 | 93公里 | 特別路段/景點 | | 住宿點 | 溫暖的家 |
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