美国专家说，不伤膝运动最受欢迎首推单车

慕老师 · 2014-4-21 08:14:37

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不伤膝的运动

美国运动医学专家建议，交替着走路、室内脚踏车、游泳等水中运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式。

相较于慢跑，走路对膝盖的压力较小。游泳及水中运动，则因为水的阻力，对膝盖关节没有任何负担。

至于室内脚踏车，既能训练肌肉的力量又不伤膝。美国《新闻周刊》曾报道，目前最受欢迎的新型运动是骑脚踏车，因为它不但可以很激烈，对关节的冲击也较少。但还是要注意调整高度，以坐下来向前踩踏板时，脚尖能够碰触地面为宜，避免活动空间不够，造成膝盖活动角度太大，反而造成磨损。

http://www.zaobao.com/lifestyle/health/healthy/story20140420-334383

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洋溢的夏 · 2014-4-21 09:19:25

学习中

永恒ｄe愛 · 2014-4-21 09:34:46

下沙喜德盛 · 2014-4-21 09:52:09

好文章

乘风归去 · 2014-4-21 10:07:38

皓月西湖 · 2014-4-21 10:29:43

亘咕ぁ怺恆 · 2014-4-21 10:34:15

金色天鼠 · 2014-4-21 11:04:43

学习了

光彩夺目 · 2014-4-21 12:14:14

:lol:lol

房子 · 2014-4-21 13:17:12

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