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关于骑行的心率问题

来源: 风神霸王丸 2014-6-20 15:10:20 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 共享地址

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车友推荐买了个迪卡侬特价心率表(很低端 入门级别) 刚开始骑的时候 尝试了下最高心率的速度 在185左右 就会出现头晕 匀速世纪大道跟公路车拉练的时候也会出现头晕状况(PS:我骑的是大行KAC 083)然后多次跟队伍骑行或者单独训练后 就不会出现大脑缺氧状况 现在27-32码骑行的时候 心率一般在160左右 但我想练基础耐力 听公路党车友说 练耐力的话 心率要在150左右是最好的 那样的话速度肯定会下降 对于我AVG在26左右的人 想把速度降低来练心率 有点困难...求大神 如何按照心率来练基础耐力

大神点评9

aaron 2014-6-20 17:45:58 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
多在有氧区练习,打基础,慢慢来
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idea_lxj 2014-6-20 18:16:42 显示全部楼层 来自: 共享地址
我没说150左右  我说最好不要超过150~我这是为你那颗脆肉的小心脏着想

点评

yes  发表于 2014-6-21 09:53
哈哈 难道是樱桃小丸子  发表于 2014-6-21 09:40
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房子 2014-6-20 19:18:05 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
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枫行天下 2014-6-20 20:47:36 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
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慕老师 2014-6-20 20:59:32 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
看你是为了健康还是为了成绩,以健身为主,当然140-150就可以了,网上有最佳运动心率计算,简单点的算法是180-年龄;如果为了参加比赛,那当我没说,我不懂
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寒车冰路 2014-6-20 22:28:18 显示全部楼层 来自: 中国新疆乌鲁木齐
偶尔碰一下150但不能低于120。
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fscvd 2014-6-21 08:53:35 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
弹丸兄,以健康为主吧
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木子李 2014-6-21 09:39:59 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
世纪大道 你是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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rice_ 2014-6-22 18:22:12 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
直接忽视码表高心率提示的路过,没得救了
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