如何使用TrainerRoad将你的Kinetic骑行台变为功率骑行台

      这几年功率训练成为自行车训练越来越流行的方式。通常为了进行功率训练，爱好者需要购入功率计或带有功率的骑行台。而这些器材都价格不菲，利用TrainerRoad的VirtualPower功能，我们可以很轻松的把Kinetic骑行台变成功率骑行台。也就是说把一个2，3千元的普通骑行台，通过一年不到700元的花费，直接升级为功率骑行台。

     当然，在开始这个工作之前，你首先已经拥有了Kinetic Road machine或者是Rock Roll 骑行台。

      这两款骑行台的阻力单元都是液阻，而Kinetic骑行台阻力单元内的液体材料即使在长时间骑行也会保持同样的阻尼系数，这就使得Kinetic液阻行台的功率是可计算且测量的。

      下图是Kinetic骑行台的随速度变化的功率曲线和T-725功率车的曲线，我们可以看到两者的功率曲线非常吻合，也就使得通过软件计算得到功率成为可能。

       现在回到我们主要的话题，如何把一个普通的液租骑行台变成功率骑行台呢？

       我们需要以下准备：
      1 Kinetic Road Machine或者Rock Roll骑行台

      2 ANT+的速度踏频传感器

      3 ANT+ USB接收器

      4 一台Mac或Windows PC电脑

       这一切准备好了，那就让我们开始吧！

      首先把ANT+的速度踏频传感器在你的自行车上安装好
      打开电脑，将ANT+ USB插入电脑.
      接下来我们要去Trainerroad网站下载软件客户端,官网http://www.trainerroad.com

      要使用TrainerRoad的功能，你必须注册成为会员，收费是99美金一年。那这个钱值不值得花呢？
      我们来看看它有什么功能：
     Trainerroad包含了超过450个已经编写好的训练课程
     Trainerroad可以为用户提供训练计划
     Trainerroad可以为客户提供类似Computertrainer的训练
     Trainerroad提供虚拟功率可以将普通液组骑行台加入功率功能
     Trainerraod提供实时ANT+数据的收集和现实
     Trainerroad提供课程和数据的云分享

     看到这里，你还等什么，赶快注册吧!

     Trainerroad提供Mac和Windows PC的版本， 下载后运行即可

     最上方菜单点选Device,进入设备设定页面

      将Enable VirturalPower勾选，Select your Trainer部分选择你的骑行台型号（注意，可选择的骑行台品牌非常多，此处提到的方法仅限于Kinetic品牌）。

      同时在ANT+ device 中将Speed and Cadence Sensor 点选Pair，这是可能需要将你的车子踩起来激活Speed and Cadence Sensor，用以配对

      配对成功后基本上所有设置就完成了。

       如果你还有ANT+的心率带，也可以进行配对。这样训练时也能显示心率

     完成了这些设置后，我们就可以开始使用TrainerRoad进行训练了。点击Workout我们就可以进入训练的页面，可以看到TrainerRoad里面已经有很多训练，比如基本的FTP测试，

      建议大家开始先做一个FTP测试，将数值输入到Profile中。

     打开训练的界面如下，现在开始骑行，你就能同时监测到你的速度，心率，功率了。按照既定的训练课程进行针对性的训练。

      为了使训练更加有趣，Trainerroad可以使用带有视频的课程，点击Video部分。你可以看到很多包含视频的训练。

     注意这里的视频是需要从第三方购买。比如The Sufferfest。
     视频训练的界面如下

      The Sufferfest上的有很多热血的视频Demo，购买前都可以预览

      是不是马上有鸟枪换炮的感觉？

      当然，我们还需要再来看看数据的准确度，下图是用Powertap和Kinetic测出的数据的比较，我们可以看到，这两个数据依然有大约30W的偏差，但是变化趋势是几乎相同的

      这种偏差来源于车胎的压力，阻力单元的压紧程度以及环境温度和骑行台校正曲线时的误差。可以通过使用Vitualpower Offset的方法来消除。
      下图是加入Offset以后的曲线，几乎没有分别

     好了，让我们专心的开始冬训吧。

作者：Bruce