%%转载%% 攀爬技巧 （更新了，压缩包有图）

这篇文章是我没事上网找到的，攀爬专用，顺便庆祝我那快要出生的街车宝贝，同时提醒大家，不要拿角度不对的架子玩这个，很累…………相信很少有玩家（包括我，一看就 了）能耐心看完，帖子最后有文本，有图，大家想打出来的，下载吧！

————————————————————转啊 转啊 转转转————————————————————————


《起尾》
   
在有一点速度的时候，刹前刹车，不要太用力，因为并不是靠刹车后的惯性抬起后轮的。把朝前推出。收腿，让后轮上来。 手推起后轮，腿来调整高度，腰部朝后高高抬起。
《两轮同时收起》
   
身体朝上伸展，动作要快。在最高处团身。同时收紧四肢。将车带上来。落地时舒展四肢，并做好缓冲。
蹬推（利用跳跃前进）》在大斜坡的上坡，或者是要把后轮提到前轮的着地点的时候，很有效。
   


四肢弯曲，上半身伏低盖住车把，重心略微向后。稍微蹬一下踏板，同时身体向斜上方舒展...迅速拉紧自行车，把车往前带。（图三中文字：往前带）着地时将自行车向前方推出。身体作缓冲吸收冲击。再次进入跳跃姿势，不断重复。（图四中文字：往前推出）另外，不蹬踏板，锁住前后刹车，通过小的跳跃第一点一点前进的方法叫做“干跳”，用于不易把握的地形。
《摆尾》（准确地摆到目标地点）
   
确认后轮向要摆到的地方的距离和高度，实现尽可能朝向身体和车把的最终摆动后的方向。当已经背对想要摆动到的方向后，将车把线转动到位。这时视线注视着后轮的着地的位置。肩膀用力，把车尾朝摆动的目标摆去。这时视线依然注视着目标位置。放松手臂力量，或者试着放开前闸，让后轮着地，落在目标上。这时依然注视着目标。
《向上蹭（圆形的障碍）》
  

先跳上岩石，或者先把前轮靠在岩石上。用力握住前后刹车。压住车把，将体重压在前轮上增加它的摩擦力。四肢发力，身体向上跳跃。跳跃后，如果自行车向下滑落，压住车把，把持前轮摩擦力，重复进行跳跃。
《收尾》
   
锁住前轮刹车，身体向前靠，重心压在前轮上。顺势收尾...这时放开前刹车，把车子向前推出，前轮朝前滚动。后轮落地时，重心后撤，身体注意缓冲。这时的感觉就好像是以头为中心，用自行车画一个圆。后轮上抬的高度会影响车子向前移动的距离。练习时，要使后轮落在前轮原来的位置。
《上下楼梯》
  
上楼梯时，采用横着或者斜着的方式。注意车轮要准确的落在楼梯台阶面上。可以刹住刹车，用干跳的方法跳上去。最好用蹬推的方法跳，会省力很多。要连续跳，掌握好节奏。下楼梯时，重心尽量后撤，用四肢作缓冲，注意控制好速度。
《以前轮定的方法转身》在狭窄的地方也能转身，表演时也常常用上
   
前轮定的时候转动，有一种朝转动方向倒的感觉。（图一中文字：从上面看，打算朝顺时针方向转，要先转动把手）在前轮跳动的时候，转动动作发生在跳起的时候。转动时，腰向转动的方向扭动，肩膀用力转动一下把手，把人和车朝转动方向顶过去。（图耳中文字：从右往左转，车把在转的时候，从左往右转。）后轮落地使要尽可能地吸收后轮冲击。
《横向跳下》必须后轮先着地。身体先跳起，把自行车带下去的感觉。
   
与台阶的边缘平行，横向跳出。在空中把车拉直，让后轮先落地。使用腰，膝，和身体吸收冲击。
《摆尾跳下》
  

将车子定好在台阶边缘。先将后轮横向摆出，（图二中文字：只摆后轮，身体在摆尾时要朝前趴，积聚力量。）后轮一旦摆了出去，马上将前轮抽出。（图三中文字：用双臂身体向后推出）使用腰，膝，和身体吸收冲击。
《过一个坑》
  
在坑的前面定好车，用干跳或者蹬推的方法，将前轮跳到坑对面，使车子架在坑的两侧。这时，顺势收尾，把后轮也推过来，车子就过来了。

同样可以用于有落差的坑。控制好前刹车，收尾会更容易。
《蹬踩一圈踏板抬起前轮》
   
从定车开始，正脚在前，开始踏动。（图一中文字：由正脚开始）正脚蹬到底时，反脚开始蹬，这时重心后撤，朝上拉车把，抬起前轮... （图二中文字：反脚）当正脚到前面的时候，车头充分抬起，注意保持平衡。（图三中文字：这时正脚在前） 在一连串动作中，要注意保持左右平衡。要能自由控制前轮抬起的高度。即使在没有加速距离的场合，用反脚在前，同样可以做到抬起前轮。
正反脚下跳---蹬一整圈》
   
刚练习的时候，着地时一定要锁死后闸，能够平稳着地就行了。脚蹬半圈，车子的前轮正好到台阶的边缘。用正脚蹬半圈，这时前轮到达台阶边缘；这时用反脚抬起车头...反脚蹬到底的时候，后轮到台子的边缘，这时正脚在前；就用正脚把车子蹬出去！在空中拉直车子，落地注意缓冲。（图三中文字：就在此飞出，正脚在前）
《蹬半圈的正反脚下跳》
  
提示：前轮抬起似乎只是将自行车向前移动。 在台阶边定好车。正脚到前面的时候飞落，在空中伸展身体，着地时后轮先着地。
《从高处跳下》

越是从高出跳下，前轮抬起的高度越要低。
《正反脚跳远》
   
要充分利用飞出前的助跑距离。脚蹬一圈后，后轮到达台子的边缘...这时正脚在前，重心落在后轮...用正脚猛地一蹬，身体向前跟进，同时猛地往回拉车把，飞出，...在空中锁住后刹车...着地时，弯膝，降低重心，将车把向前推出。 掌握好距离是这个动作的关键。
《正反脚碰前轮的上法》
   
桌子也能上去！适当的助跑后将前轮抬起。前轮抬起的要点是在和台阶高度大致相同的地方，用反脚抬起前轮。前轮瞄准台阶的边缘。前轮碰到台阶的同时，往自己身体拉车把，向斜上方伸展身体，将车子向前推出，后轮完全上来。
《坝型或者大的圆石头的情况下使用正反脚碰前轮的技术》
   
在适当的速度下，用反脚抬起车头，让前轮碰在大约70到80公分的高度...前轮碰到的同时，身体向上伸展，前轮沿斜坡向上滚动...随后将车把向前推出，后轮不是跳上来，而是靠收尾的方法顺势带上来。
《前轮不接触台阶的正反脚攀登方法》
   
应该首先掌握好前面教的正反脚的动作。以适当的速度助跑（慢），比前轮接触法提早一些用反脚抬起前轮...用正反脚的下跳要领，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。在台阶较低的时候，在伸展的同时，腰向上抬，将后轮拉起。台阶较高的时候，用牙盘先卡住台阶的边缘，身体再跟上。
  
另外，也有后轮先撞到台阶的情况，如上图。
《前面有沟，抬起前轮的时机不易掌握的情况》
   
从沟的前端抬起前轮，前轮不要陷进沟。和前轮不碰台阶的正反脚上法一样，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。使前轮在台阶上向前滚动，后者卡住牙盘。前轮滚动的时候，刹一刹前轮刹车，后轮会漂起来。
本篇介绍由蹬踏脚踏板一周这个动作做出来的技术变化（正反脚）
《蹬踩一圈踏板抬起前轮》
   
从定车开始，正脚在前，开始踏动。（图一中文字：由正脚开始）正脚蹬到底时，反脚开始蹬，这时重心后撤，朝上拉车把，抬起前轮... （图二中文字：反脚）当正脚到前面的时候，车头充分抬起，注意保持平衡。（图三中文字：这时正脚在前） 在一连串动作中，要注意保持左右平衡。要能自由控制前轮抬起的高度。即使在没有加速距离的场合，用反脚在前，同样可以做到抬起前轮。
《正反脚下跳---蹬一整圈》
   
刚练习的时候，着地时一定要锁死后闸，能够平稳着地就行了。脚蹬半圈，车子的前轮正好到台阶的边缘。用正脚蹬半圈，这时前轮到达台阶边缘；这时用反脚抬起车头...反脚蹬到底的时候，后轮到台子的边缘，这时正脚在前；就用正脚把车子蹬出去！在空中拉直车子，落地注意缓冲。（图三中文字：就在此飞出，正脚在前）
《蹬半圈的正反脚下跳》
  
提示：前轮抬起似乎只是将自行车向前移动。 在台阶边定好车。正脚到前面的时候飞落，在空中伸展身体，着地时后轮先着地。
《从高处跳下》

越是从高出跳下，前轮抬起的高度越要低。
《正反脚跳远》
   
要充分利用飞出前的助跑距离。脚蹬一圈后，后轮到达台子的边缘...这时正脚在前，重心落在后轮...用正脚猛地一蹬，身体向前跟进，同时猛地往回拉车把，飞出，...在空中锁住后刹车...着地时，弯膝，降低重心，将车把向前推出。 掌握好距离是这个动作的关键。
《正反脚碰前轮的上法》
   
桌子也能上去！适当的助跑后将前轮抬起。前轮抬起的要点是在和台阶高度大致相同的地方，用反脚抬起前轮。前轮瞄准台阶的边缘。前轮碰到台阶的同时，往自己身体拉车把，向斜上方伸展身体，将车子向前推出，后轮完全上来。
《坝型或者大的圆石头的情况下使用正反脚碰前轮的技术》
   
在适当的速度下，用反脚抬起车头，让前轮碰在大约70到80公分的高度...前轮碰到的同时，身体向上伸展，前轮沿斜坡向上滚动...随后将车把向前推出，后轮不是跳上来，而是靠收尾的方法顺势带上来。
《前轮不接触台阶的正反脚攀登方法》
   
应该首先掌握好前面教的正反脚的动作。以适当的速度助跑（慢），比前轮接触法提早一些用反脚抬起前轮...用正反脚的下跳要领，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。在台阶较低的时候，在伸展的同时，腰向上抬，将后轮拉起。台阶较高的时候，用牙盘先卡住台阶的边缘，身体再跟上。
  
另外，也有后轮先撞到台阶的情况，如上图。
《前面有沟，抬起前轮的时机不易掌握的情况》
   
从沟的前端抬起前轮，前轮不要陷进沟。和前轮不碰台阶的正反脚上法一样，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。使前轮在台阶上向前滚动，后者卡住牙盘。前轮滚动的时候，刹一刹前轮刹车，后轮会漂起来。
《高度在一米左右的情况》（用碰前轮的方法较好）
   
前轮接触在90至1米左右的位置，因为台子较高，所以应较早地抬起前轮。在前轮碰到台阶之前，早一点将身体向上伸展...

前轮碰到台阶的同时，拉车把将前轮拔起，如果时机掌握不好，会扎在落点较高的位置，损伤较大，请注意。
《正反脚上去后接后轮定》
   
较早抬起前轮，重心要向后沉，身体充分向上伸展，把车尽量拉直...收腿，把车向上推出。形成后轮定的姿势。
起前轮，前轮不要陷进沟。和前轮不碰台阶的正反脚上法一样，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。使前轮在台阶上向前滚动，后者卡住牙盘。前轮滚动的时候，刹一刹前轮刹车，后轮会漂起来。
本篇介绍由蹬踏脚踏板一周这个动作做出来的技术变化（正反脚）
《蹬踩一圈踏板抬起前轮》
   
从定车开始，正脚在前，开始踏动。（图一中文字：由正脚开始）正脚蹬到底时，反脚开始蹬，这时重心后撤，朝上拉车把，抬起前轮... （图二中文字：反脚）当正脚到前面的时候，车头充分抬起，注意保持平衡。（图三中文字：这时正脚在前） 在一连串动作中，要注意保持左右平衡。要能自由控制前轮抬起的高度。即使在没有加速距离的场合，用反脚在前，同样可以做到抬起前轮。
《正反脚下跳---蹬一整圈》
   
刚练习的时候，着地时一定要锁死后闸，能够平稳着地就行了。脚蹬半圈，车子的前轮正好到台阶的边缘。用正脚蹬半圈，这时前轮到达台阶边缘；这时用反脚抬起车头...反脚蹬到底的时候，后轮到台子的边缘，这时正脚在前；就用正脚把车子蹬出去！在空中拉直车子，落地注意缓冲。（图三中文字：就在此飞出，正脚在前）
《蹬半圈的正反脚下跳》
  
提示：前轮抬起似乎只是将自行车向前移动。 在台阶边定好车。正脚到前面的时候飞落，在空中伸展身体，着地时后轮先着地。
《从高处跳下》

越是从高出跳下，前轮抬起的高度越要低。
《正反脚跳远》
   
要充分利用飞出前的助跑距离。脚蹬一圈后，后轮到达台子的边缘...这时正脚在前，重心落在后轮...用正脚猛地一蹬，身体向前跟进，同时猛地往回拉车把，飞出，...在空中锁住后刹车...着地时，弯膝，降低重心，将车把向前推出。 掌握好距离是这个动作的关键。
《正反脚碰前轮的上法》
   
桌子也能上去！适当的助跑后将前轮抬起。前轮抬起的要点是在和台阶高度大致相同的地方，用反脚抬起前轮。前轮瞄准台阶的边缘。前轮碰到台阶的同时，往自己身体拉车把，向斜上方伸展身体，将车子向前推出，后轮完全上来。
《坝型或者大的圆石头的情况下使用正反脚碰前轮的技术》
   
在适当的速度下，用反脚抬起车头，让前轮碰在大约70到80公分的高度...前轮碰到的同时，身体向上伸展，前轮沿斜坡向上滚动...随后将车把向前推出，后轮不是跳上来，而是靠收尾的方法顺势带上来。
《前轮不接触台阶的正反脚攀登方法》
   
应该首先掌握好前面教的正反脚的动作。以适当的速度助跑（慢），比前轮接触法提早一些用反脚抬起前轮...用正反脚的下跳要领，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。在台阶较低的时候，在伸展的同时，腰向上抬，将后轮拉起。台阶较高的时候，用牙盘先卡住台阶的边缘，身体再跟上。
  
另外，也有后轮先撞到台阶的情况，如上图。
《前面有沟，抬起前轮的时机不易掌握的情况》
   
从沟的前端抬起前轮，前轮不要陷进沟。和前轮不碰台阶的正反脚上法一样，在正脚踏下去之前，早一些将身体向上伸展。使前轮在台阶上向前滚动，后者卡住牙盘。前轮滚动的时候，刹一刹前轮刹车，后轮会漂起来。
《高度在一米左右的情况》（用碰前轮的方法较好）
   
前轮接触在90至1米左右的位置，因为台子较高，所以应较早地抬起前轮。在前轮碰到台阶之前，早一点将身体向上伸展...

前轮碰到台阶的同时，拉车把将前轮拔起，如果时机掌握不好，会扎在落点较高的位置，损伤较大，请注意。
《正反脚上去后接后轮定》
   
较早抬起前轮，重心要向后沉，身体充分向上伸展，把车尽量拉直...收腿，把车向上推出。形成后轮定的姿势。



————————————————————转啊 转啊 转完了————————————————————————



攀爬技巧.rar (169.29 KB, 下载次数: 537)

2009-1-1 20:39 上传

点击文件名下载附件

[ 本帖最后由 505684708 于 2009-1-1 20:39 编辑 ]

很难

有难度

攀爬，看上去很美，

更新了！！更新了！！

小类里头噶多个闹...否好个...我免费教啊

学不会

额。。。。难