骑不动了硬撑会致命，过度通气综合症盯上你！

你平时骑车是不是喜欢一开始就很拼，爬坡更拼，硬撑到底？
可你知道吗，勉强骑车造成过度通气综合症。

有一位车友跟队骑行，中途休息时突然不适，看她嘴巴周围和上手臂发麻，沿着手臂看去，她的食指和中指伸直僵硬，而拇指、无名指及小指是往内弯勾、双腿也似乎僵硬挺直。几位热心的队员围着她，抓头的、按手的、括背的、摩脚的，似乎没有什么效果。只好打120求救。

救护车很快就到，资深急救人员看了一下，就拿出仪器往中指一挟，说是过度通气综合症。

那位深资EMT大哥转身拿出塑料袋，就让她先生轻轻套住她的鼻子嘴巴，尚留有空隙，没有完全套住，并强调：“不可以吸太久，不小心反而变成缺氧！”不出几分钟，她的表情及手脚的僵硬逐渐恢复正常，休息过吃了午餐后，她笑嘻嘻地续继骑车了。

感到不适的车友，其手呈螃蟹指状，食、中两指僵直，而拇指、无名指及小指是往内弯勾。

什么是过度通气综合症？

过度换气综合症（Hyperventilation syndrome，简称：HVS），是过度急促呼吸…排出过多的二氧化碳，于是血液中二氧化碳含量降低，血液pH碱值升高：

1) 血液中含二氧化碳，引发呼吸性碱中毒，影响了神经系统的放电生理过程。

2) 血液中含二氧化碳不足，引起血管收缩，流向脑部的血液减少，在上肢、足、嘴唇等部位感到麻痹或微微叮咬感、晕眩、胸痛、心跳加速、手脚冰冷(血管收缩现象)。越紧张，呼吸则越加速，使得症状恶性循环，严重者会昏倒或胡言乱语。

3) 暂时性低血钾，造成肢体无力感。

4) 暂时性低血钙，导致手指及腿部的小肌肉出现僵硬甚至痉挛或僵硬如螃蟹指等状况。

4) 血液中二氧化碳含量过低，所引起急促的呼吸，而导致胸痛，经由嘴巴急促呼吸造成口干，多余空气进入肠胃，有胀气、打嗝等症状。

过度通气综合症引发原因

1.剧烈运动

剧烈运动后，因急促呼吸造成过度通气综合症，血液中含二氧化碳不足，引起血管收缩，造成脑部缺氧，嘴唇附近及上肢麻痹及血钙降低，导致手指、腿部僵硬或僵硬如螃蟹状等状况。据说，田径选手会在比赛前，会先吹一袋二氧化碳贮存，方便冲线后，吸取二氧化碳，以防过度通气综合症发作。

2.非剧烈运动

日常生活当中的过度通气综合症又可分为急性及慢性两种，其原因并不是很明确，但是一般女性多于男性（7：1）。个性完美主义者、好胜心强的人、及二尖瓣脱垂患者，较易罹患。尤其人在感情上、情绪上，受到挫折时，也有可能引发过度通气综合症。

a>急性

急性发作时，短促呼吸，症状与剧烈运动过度通气综合症一样明显。

b>慢性

慢性过度通气，不易察觉呼吸加促，以为胸痛及呼吸困难，而救助于胸腔(呼吸)科门诊，易误判为呼吸器官的问题。慢性过度通气综合症，久之会造成中枢神经系统组织损害，不可不重视。最正确判定诊断，以动脉血液气体分析，查验二氧化碳含量是否过低。

若怀疑是否罹患慢性过度通气综合症，最正确的方法，就是找专科医生诊断及治疗。

虽然大家都很喜欢挑战有难度的路段，但还是要量力而为，不能太过勉强自己。

处理对策

正在发作当中：

a> 确定症状是否是过度通气综合症。现场不易确定诊断，因为连医生也都可能判断错误，何况外行的车友们，所以更要谨慎小心。

b> 首先安抚情绪。

c> 支开闲杂人，不要太多人靠近，否则人会更紧张，无异火上加油。

d> 温柔地提醒不是心脏病发作，不必担心。放轻松，改用腹式呼吸，把呼吸放慢，肌肉放松就可以了，并鼓励说：“对，您做的很好，慢慢的放松。”

e> 让患者自己拿着纸袋或用手围成杯状(现在已不建议用塑料袋)，轻轻盖住口鼻，让她(他)吸入自己呼出的二氧化碳。如果，有氧气面罩，一定优先使用，轻轻罩住口鼻。并以低流量之氧气每分钟1~2公升速度流量，让患者吸取，就可有效解除过度通气综合症。

f> 通常在5-10分钟之内，就可以缓和下来。否则，二话不说打120求救。过度通气综合症，是由于换气超过生理代谢所需，所引起的一连串的症候群。以前用吸氧过度来形容，但是现在则以血液中二氧化碳含量不足来形容。对于症状先有认识，日后若遇到就不会手足无措，故曰，有读就有保佑！

文◎KHS单车学校校长谢正宽、BSA训练组长黄志平
指导◎急诊医学会野外主任委员高伟峰博士

文章来源：单车志

很有用

这都有专业名词

涨姿势

第一次听说，回想起来，我应该有过一次