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长时间灌水,出来冒个泡泡!!!

来源: 无奈 2010-7-1 08:14:23 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江杭州

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哈哈,估计灌水时间过长!!哈哈,都成专业的潜水员啦!!
现在正式宣布我要冒个泡泡,哈哈,否则要把我给遗忘啦!!!

大神点评10

jakenese 2010-7-1 08:57:06 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
已经遗忘了,先介绍下自己吧,报上三围
青藤走狗 2010-7-1 08:57:58 显示全部楼层 来自: 中国浙江温州
三围很无奈
涅槃 2010-7-1 09:46:50 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
骑自行车进行运动,绝对是瘦小腿!没看到那个自行车运动员的小腿是粗的!大腿会变得很发达!但是,放心好了……只有上了一定强度,大腿 才会开始变粗!例如:山地车以30公里/小时的速度跑上8公里!
平时的悠闲骑行,会让你的身材更完美。收紧小题和腹部!
但是怎么骑也是有讲究的!把座包调得很低,腿弯曲着,还八字腿骑车……身材好看才怪!八字脚走路或骑车的,没几个腿是好看的!
骑车座位的标准高度是脚掌踩脚踏(注意是脚掌,不是脚弓或脚跟!)把脚踏踏到最低点的时候,脚是略弯的,而用脚跟踩脚踏踩到最低点时,腿刚好伸直!还有一种方法就是,把车座调到和髋骨一样高!
可能你会觉得这太高了!但我们用自行车练身体的,都是调那么高的!这样的高度最能利用脚的蹬力,减少膝盖的压力,肌肉也得到很好的伸展!刚开始的时候,可以调低点,慢慢再升高!
如果你起的是女式的话,不方便调那么高,那就尽量调高到用脚掌蹬踏比较舒服的高度!别用脚跟或脚弓骑车,别用外八或内八的腿型骑车!注意这一些的话,骑车会让你身材越来越好!
涅槃 2010-7-1 09:47:15 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
刚看到的   顺便顶个
风随影动 2010-7-1 10:51:09 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
浇浇水~
zhuzhele 2010-7-1 11:08:10 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
zhuzhele 2010-7-1 11:08:14 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
虫虫飞 2010-7-2 00:01:41 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
我很无奈!
牛蛙 2010-7-2 14:21:54 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
我更加无奈了!
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