如何使用登山杖

因为不会使用登山杖，去年溯溪的时候摔了无数次。
今年在北京爬山，每次下山都会膝盖痛得难以行走。
还是没有学会如何正确使用登山杖。

下图：“北欧式徒步.......适合徒步不适合爬山......
图上还有个细节也没完全表达到：首先要保证腕带如图所示的佩戴，然后手掌应该尽量是虚握着杖的握把，靠摆臂时手臂的自然下落的力量由腕带传递到拐杖。而不是靠手掌握着用力后撑，那样会导致腕关节疲惫甚至劳损，而手掌也容易疲惫甚至起泡......”

                               
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希望高手支招

楼下的回答{:soso_e113:}……

登山杖是好东西啊，一般都是在路途中捡到的条状物做杖，从来没买过。

受益非线

下山伤膝盖更大。

下山  我 觉得大腿 后面的 肌肉 有点酸

受教育{:soso__15032546070266901754_4:}没用过。

膝盖疼痛 可不是好事  要及早治疗。徒步特别是下山 对膝关节损伤巨大 要注意

前段时间去了下大关迪卡侬运动超市，看到了登山杖，这么贵的，差点的都要一百多，好点的二三百