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[KHS功学社单车]8月10日 双溪漂流4+2 报告帖

来源: zjkhs 2014-8-12 17:02:57 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江杭州

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本帖最后由 zjkhs 于 2014-8-12 17:05 编辑


          8月10日,难的得好天气,一共20人,两辆后勤车出发双溪漂流。


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大神点评14

zjkhs 2014-8-12 17:09:16 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州


        天气凉快,蛇也出来了,求鉴定是什么蛇。。。 -615485cf0eb14cd.jpg


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單單單丹 2014-8-12 17:11:33 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
天气太热,蛇都跑出来纳凉了吗
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zjkhs 2014-8-12 17:16:59 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州


         本次骑行有两位父子档(老人家75岁),第一次骑长途,速度较慢,和体能好的拉出距离了。由于第一次骑行,在40公里左右的时候老人家出现屁股疼,手臂手腕酸痛等问题,干脆停下来教一下如何放松。。。

         第一动作,蛤蟆功,有效缓解屁股及会阴疼痛,散热,让大家的屁屁爽爽的。。。。

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         第二个动作, 压手腕,缓解手腕酸麻。正压反压手掌。
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         第三个动作,拉手臂及压肩。
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          第四个动作,鹤立,忘了拍照了。。。哎。。。。  下次补上。。。 鹤立可以有效缓解大腿肌肉酸痛。。。

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zjkhs 2014-8-12 17:25:19 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州


           由于中饭不好吃,直接略过。。。 吃晚饭大家一起去了双溪漂流,人太多了。。。 果断离开,去了四岭水库下方的一条溪,人少,水清。。。
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zjkhs 2014-8-12 17:27:01 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
         好多牛,略过水中拉粑粑的照片。。。

DSC_0370.jpg 表看我,表拍照,伦家在做SPA,伦家会害羞的。。

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zjkhs 2014-8-12 17:33:34 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州


        下水玩,好凉快。。。。。。 我的大肚子,大家见谅。。。。
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DSC_0398.jpg 一起骑行台湾的骑游及她的女儿小小妖。。。
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zjkhs 2014-8-12 17:35:53 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州


         我被小伙伴们泼水泼惨了。。。

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zjkhs 2014-8-12 17:45:01 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
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兔巴锅 2014-8-12 18:11:59 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
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