寅时坐坐，卯时走走

吐鲁番 · 2012-9-18 08:20:24

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今天3：50起床，
先扫机枪后开炮
打了胜仗贴布告

吐鲁番 · 2012-9-18 08:20:50

然后静坐思过一小时

吐鲁番 · 2012-9-18 08:21:49

发觉卯时即将来临
出门，喝卯风去

吐鲁番 · 2012-9-18 08:22:57

五点差三分开跑
慢慢的放松迈步

吐鲁番 · 2012-9-18 08:24:30

一直跑到七点差十分，结束
10圈，刚刚18公里
总用时一小时五十三分钟

吐鲁番 · 2012-9-18 08:30:25

其中：
1~5圈，9公里内慢跑
第6圈开始加速

第8圈的中间位置
左膝盖骨外侧阳陵泉有点酸酸的感觉

第9圈跑了半圈右膝盖开始抗议、叫停

于是，只得放慢速度，轻松跑一圈半

吐鲁番 · 2012-9-18 08:35:58

今天短裤背心，出门前200米感觉有点冷，
一圈1.8公里下来就适应了
前五圈感觉不热，没出汗
后五圈感觉双手有点冷
只是最后一圈把背心脱了
光着膀子只跑了一圈

没像往日两圈过后就浑身发热，得脱衣服的现象发生

海宁如同 · 2012-9-18 08:37:56

混骑友币

海宁如同 · 2012-9-18 08:38:18

5555丢了6元

吐鲁番 · 2012-9-18 08:38:20

下周计划向25冲剌！

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