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标题: 我为心率狂如何利用心率掌握运动强度 [打印本页]

作者: 路边飞 时间: 2005-7-17 14:56
标题: 我为心率狂如何利用心率掌握运动强度
科学研究结果表明，掌握科学的运动强度是十分重要的，运动中的心率计算公式：

最大心率=220减年龄；

最低运动心率=最大心率乘0。6；

最高运动心率=最大心率乘0。9；

　　以一个40岁健康男子为例，他的最大心率为220-40=180，最低运动心率为180乘0。6=108，最高运动心率为180乘0。9=162。那么他的运动强度应控制在心率为140左右为宜。

作者: aaron 时间: 2005-7-18 12:08
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